¿Qué Es La Creatina Quinasa Y Cuál Es Su Papel?

¿Qué es la creatina quinasa?

Al contrario de lo que ocurre con la creatina monohidrato, que se toma como suplemento deportivo para aumentar el rendimiento y la recuperación muscular, la creatina quinasa (también conocida como creatina fosfoquinasa) es una enzima presente en nuestro cuerpo de forma natural.

La creatina quinasa (CK) es una enzima que se encuentra en pequeñas cantidades en todos los tejidos musculares y que interviene en la producción de energía en los músculos. Es liberada cada vez que el cuerpo se ve sujeto a un gran estrés físico (por ejemplo, al realizar ejercicios de musculación).

Las funciones de la creatina quinasa

La CK actúa como catalizadora, es decir, acelera una reacción bioquímica. Su principal función en las células es añadir un grupo de fosfato a la creatina (Cr) para convertirla en una molécula de fosfocreatina (PCr). El organismo emplea la fosfocreatina para proporcionarles energía (ATP) a las células.

Pero sus actividades no finalizan aquí. Durante la degeneración muscular, las células de los músculos se rompen y liberan su contenido al torrente sanguíneo, incluyendo la CK.

La creatina quinasa y la salud

Cuanto más dañadas estén las fibras musculares ycuanto mayor sea la masa muscular del individuo,mayor será la concentración de CK en la corriente sanguínea. Los médicos tienen en cuenta esta concentración como indicador de daño muscular o de fatiga. Cuando se encuentran unos niveles elevados de creatina quinasa en una muestra de sangre, esto suele indicar que el músculo está siendo destruido por algún proceso fuera de lo normal, como la distrofia muscular o una inflamación.

Según la Asociación Norteamericana de Distrofia Muscular, los niveles de CK están normalmente entre las 22 y las 198 unidades por litro (las variaciones dependen de factores como sexo, raza, etc.). Bajo ciertas condiciones, se pueden llegar a las 200.000 unidades por litro [*1]. Considerando que la CK acelera la recuperación de los músculos tras esfuerzos intensos, es normal que su presencia sea mayor cuando aparecen lesiones musculares.

Además, unos niveles elevados de creatina quinasa pueden ser un indicador de infarto de miocardio, por lo que se suele recurrir al análisis de los valores de CK en sangre para diagnosticarlo. El consumo de medicamentos para regular el colesterol y el hipertiroidismo también pueden disparar los índices de CK.

QUE ES LA CREATININA QUINASA

¿Qué es la creatina quinasa y cuáles son sus valores normales? Te desvelamos también por qué es tan útil su estudio en un análisis de sangre y para qué sirve.

Además de la creatinina (que consiste en un producto de desecho de nuestro metabolismo cuya cantidad depende de nuestra masa y actividad muscular, y es sumamente útil para analizar el estado funcional de nuestros riñones), también podemos encontrarnos con otros parámetros o elementos que se pueden estudiar en un análisis de sangre.

Es el caso de la conocida como creatina quinasa, también conocido con los nombres de CK, CK total o creatina fosfoquinasa. Se trata de un parámetro especialmente útil a la hora de monitorizar y detectar el daño muscular, siendo adecuada cuando el médico busca establecer un diagnóstico de enfermedades asociadas a daño muscular.

Por otra parte, también es útil para conocer si la persona ha sufrido un infarto agudo de miocardio (aunque es cierto que existen otros parámetros mucho más útiles, como por ejemplo es el caso de la troponina).

¿Qué es y en qué consiste el análisis de creatina quinasa?

Se trata de un análisis que mide la cantidad de creatina quinasa (CK) que se encuentra en la sangre. La creatina quinasa es una enzima que encontramos en el músculo esquelético, en el corazón, en el cerebro y en otros tejidos, y tiende a aparecer en grandes cantidades en la sangre cuando se produce una lesión o daño en los músculos.

Habitualmente la creatina quinasa se encuentra en la sangre en bajas cantidades, procediendo sobre todo de los músculos esqueléticos. Pero cuando se produce un daño muscular o cualquier otra situación que interfiera en la producción o en el consumo de energía en el músculo puede elevar la CK en sangre.

Valores normales de creatina quinasa o CK

De acuerdo a la Asociación Norteamericana de Distrofia Muscular son normales valores de creatina quinasa (CK) situados entre 22 y 198 unidades por litro, aunque se pueden producir variaciones en los valores de laboratorio dependiendo del sexo de la persona, su raza…

De hecho, cuanto mayor sea la masa muscular de la persona, o cuanto más dañadas se encuentren las fibras musculares, mayor será la concentración de creatina quinasa en la sangre.

¿Qué causa valores anormales de creatina quinasa?

Cuando en un análisis de sangre se encuentra la creatina quinasa alta es posible que el músculo esté siendo destruido por algún proceso anormal, como por ejemplo una inflamación o la distrofia muscular. Sin embargo, también pueden aparecer niveles altos cuando se practica ejercicio físico intenso.

Por ejemplo, pueden encontrarse valores elevados de CK en las siguientes condiciones:

• Cirugías prolongadas.
• Práctica de ejercicio físico intenso o muy intenso.
• Infecciones víricas (gripe o VIH).
• Infecciones por hongos.
• Infecciones bacterianas.
• Infecciones parasitarias.
• Trombosis.
• Intoxicación por toxinas o fármacos que interfieren con la producción de energía en el músculo.
• Infarto agudo de miocardio.

Debemos tener en cuenta que si el daño muscular no es tratado y/o resuelto la creatina quinasa permanecerá elevada durante mucho más tiempo, de ahí sea útil monitorizar la creatina quinasa, sobre todo en caso de daño muscular o de daño cardíaco.

¿Para qué sirve su análisis y por qué es tan útil?

Se trata de un análisis muy útil a la hora de conocer si existe o no daño muscular o si por ejemplo existe cualquier indicador de fatiga. Y es que como te indicábamos en las líneas anteriores, la creatina quinasa se eleva en cantidades importantes en la sangre cuando el músculo está siendo destruido por algún proceso poco común, o en condiciones normales cuando se produce una lesión muscular (por ejemplo, tras un esfuerzo físico intenso).

QUE ES LA MELATONINA?

Qué es la Melatonina ?

Definición y explicación de la Melatonina.

La Melatonina es una sustancia natural producida por la glándula pineal (epífisis) presente en todas las formas de vida.

La Melatonina es una molécula "inteligente" con múltiples funciones, que funciona de modo selectivo, actuando sólo, cuando, y donde es necesario.

Además es una sustancia que no tiene ninguna contraindicación y carece de efectos colaterales.

La mejor Melatonina es de origen vegetal y se extrae del cacao.

Actúa directamente sobre el sueño. Es la sustancia natural que determina el ciclo sueño-vigilia.

Se tiene que tomar siempre media hora antes de acostarse, preferentemente a la misma hora, a fin de restablecer el propio ritmo circadiano (1 comprimido cada noche).

La Melatonina actúa de forma directa en la glándula pineal conservándola eficiente y preservandola del envejecimiento. La glándula pineal es un minúsculo órgano situado en la base del cerebro, que se conecta al cerebro y al sistema neuroendocrino-hormonal y nervioso por medio de una compleja red de conexiones.

Podemos afirmar con certeza que la glándula pineal (epífisis) es la clave para la comprensión del envejecimiento simplemente porque controla desde el nacimiento hasta la muerte la variabilidad cotidiana de las hormonas (ritmo circadiano) que regulan todas las funciones de nuestro organismo.

Esta absolutamente probado que la Melatonina mejora la eficiencia del nuestro sistema inmunitario aumentando nuestras defensas naturales preservándonos de las enfermedades en general (gripes, resfriados, etc.) y en particular de aquellas típicas del envejecimiento: cáncer, patologías cardiovasculares y auto-inmunes.

C.L.A : Acido Linoleico Conjugado (ALC) OMEGA 6

Es un ácido graso esencial que lo produce la flora intestinal de los animales rumiantes, siempre a partir del ácido linoleico. Esa producción se ve aumentada cuando el animal es alimentado mediante el pastoreo y no cuando ingiere cereales. Se ve también en aceites vegetales (de maíz, girasol, soja, etc.) aunque en una proporción menor.

Por lo tanto al ser producido por los rumiantes, la mejor fuente de C.L.A, son las carnes y los lácteos.
Que sea un ácido conjugado, significa que ha sufrido algún cambio en su estructura molecular, resultando ser único y beneficioso para la salud y el bienestar general.

Los seres humanos también producimos una pequeña cantidad en el hígado, pero siempre a partir del ácido linoleico.

Sus efectos sobre el organismo
Podemos decir que el C.L.A. es un nuevo nutriente que esta siendo utilizado para poder controlar el peso corporal.
Está demostrado mediante diferentes estudios que el C.L.A. tiene diversas funciones:

Para lograr resultados debe ser utilizado como complemento de una dieta hipocalórica y un plan de ejercicio físico
• reduce la grasa corporal,
• aumenta la masa muscular,
• remodela la figura corporal,
• reduce los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre,
• mejora el sistema inmune,
• actúa como antioxidante, previniendo la aparición de ciertas enfermedades y el envejecimiento prematuro, neutralizando los radicales libres,

Para llegar a lograr los resultados anteriormente mencionados, siempre debe ser utilizado como complemento de una dieta hipocalórica y un plan de ejercicio físico .

La recomendación es consumir 3 gramos diarios, pero con una dieta variada, lograremos alcanzar 1,5 gramos /día. Por consiguiente, si lo que se quiere es lograr resultados a nivel de reducir el peso corporal y la masa grasa, será necesario tomar algún complemento que nos provea de C.L.A, siempre bajo supervisión de un profesional.

Lo mismo sucede con las personas que tienen una alimentación exenta de alimentos de origen animal, como por ejemplo los vegetarianos, donde la ingesta de C.LA está muy reducida.
Pueden recurrir a suplementos para cubrir las carencias.

¿Cuál es el mecanismo por el cual se disminuye la grasa corporal?
El C.L.A produce un bloqueo en el transporte de las grasas hacia las células adiposas. Esto se debe a que el C.L.A inhibe la función de la enzima LPL (lipoprotein lipasa) y al mismo tiempo favorece la lipólisis (destrucción de la grasa).
Ayuda a aumentar el transporte de grasa hacia la mitocondria celular (órgano de la célula encargado de la respiración celular y producción de energía) para ser oxidada.

¿Y cómo aumenta la masa muscular?
El C.L.A aumenta la actividad de la enzima CPT (carnitina palmitoin transferasa). Esta enzima esta presente en el músculo y es la que transporta las grasas hacia la mitocondria para ser usada como combustible.
La actividad física estimula entonces el transporte de la grasa hacia la célula muscular para ser oxidada.
Por eso es que sin actividad física, el C.L.A no produce los mismos efectos.

Dado el grave problema que representa en la actualidad la obesidad y el sobrepeso, este ingrediente natural ha cobrado gran importancia al combatir unos de los principales trastornos de este siglo.

ÁCIDO ALFALIPOICO PROPIEDADES Y CONTRAINDICACIONES.

El ácido alfa lipoico es un antioxidante orgánico que regula la función de la glucosa en sangre y el aprovechamiento de la energía muscular. Está disponible tanto en productos naturales como en suplementos dietéticos que puedes comprar en diferentes establecimientos, tiendas online y farmacias.

Los alimentos que contienen ácido lipoico son las patatas, el brócoli, espinacas y carne roja. Estas son algunas de las fuentes ricas en este elemento pero también las tabletas y comprimidos complementarios.

En la actualidad es utilizado para la diabetes, enfermedades nerviosas y también para fomentar una mayor duración de la juventud de las células de la piel. Debido que tiene propiedades antioxidantes potencia la vida del sistema celular reduciendo los signos de la edad.

A continuación te contamos los usos y beneficios que tiene.

Propiedades del ácido alfa lipoico

Está recomendado para mejorar enfermedades de riñón, hígado y diabetes, aunque su uso también está indicado para otros fines. Generalmente, el consumo de ácido lipoico es para tratar algunas dolencias pero también los profesionales en nutrición hacen uso de esta sustancia.

Puedes aprovechar sus cuantiosos beneficios ya que ayuda a regenerar la vitamina C y E en el proceso oxidativo del organismo. Esto proporciona un efecto antioxidante fantástico cuando se toma dentro de un plan controlado de nutrición.

Algunas de las propiedades del ácido alfa lipoico son:

• Mejora los niveles de azúcar en sangre.
• Preparación para operaciones de corazón.
• Disminución del dolor del nervio diabético (dolor de piernas, ardores…)
• Pérdida de peso.
• Cicatrización de heridas.
• Daños en la retina.
• Complemento de lucha en la artritis reumatoide.
• Eficaz contra el Alzheimer
• Mejora los síntomas del mal de altura.
• Protector de la piel por degradación del sol.
• Estabilizador del sistema nervioso central.
• Actúa en la neuropatía.

Tienes que tener precaución porque puede reducir el nivel de azúcar en el torrente sanguíneo por lo que podrías encontrarte mareado, con dolores de cabeza o visión borrosa. Un síntoma muy común cuando hay una baja de azúcar en sangre es el desmayo. Tomar ácido lipoico podría ocasionar esto.

Bien aprovechada esta propiedad es muy beneficiosa para la diabetes. Las personas que no pueden regular con normalidad la glucosa en sangre pueden obtener beneficios de esta particularidad que tiene sobre el funcionamiento del organismo.

Otra de sus propiedades es que facilita la asimilación de carbohidratos y, junto con la metabolización de la glucosa es fundamental para generar la energía del organismo.

Además, a diferencia de otros tipos de ácidos y moléculas el alfa lipoico es soluble en agua y grasa, característica que le permite interactuar en profundidad en el cuerpo humano, disolverse y llegar hasta capas profundas de los nervios y tejidos orgánicos.

Asimismo, siempre que se comienza a tomar un producto o suplemento para la alimentación es importante tener en cuenta las propiedades beneficiosas pero también las posibles reacciones adversas.

Efectos secundarios del ácido alfa lipoico

Es una sustancia muy segura pero hay que tomar algunas precauciones cuando se administra vía oral o intravenosa ya que las dosis pueden ser altas. Los efectos secundarios más comunes suelen presentarse en forma de erupciones o sarpullido leve.

Aunque cuando se toman cápsulas de alfa lipoico o comprimidos en forma de tabletas de 600, 300 mg. y otras cantidades es menos frecuente notar reacciones adversas, todas las personas que ingieren esta sustancia deben tenerlas en cuenta.

Algunos de las contraindicaciones del ácido alfa lipoico y sus efectos secundarios son:

• Irritabilidad y debilidad.
• Náuseas y temblores.
• Hambre.
• Somnolencia.
• Mareo y dolores de cabeza.
• Visión borrosa.
• Confusión, dificultad para concentrarse.
• Molestias estomacales.
• Palpitaciones y ritmo cardiaco acelerado.

La mayoría de los efectos secundarios descritos son consecuencia de una bajada de azúcar en sangre. Debido a esto los síntomas son los mismos que cuando tienes hambre, incluido el malestar y la irritabilidad. Si alguna vez has tenido una bajada de azúcar seguro que estas indicaciones son conocidas para ti.

Si eres paciente de diabetes debes controlar el nivel de azúcar en sangre ya que ingerir ácido alfa lipoico modifica los niveles de glucosa en sangre.

Las mujeres embarazadas o dando leche materna deben tomar precauciones ya que se desconoce la acción en bebés y niños pequeños en periodo de lactancia. Es mejor evitar tomarlo durante esta fase.

El consumo de alcohol y ácido lipoico no está recomendado ya que baja la cantidad de vitamina B1 o tiamina. Una deficiencia de esta puede causar diversas enfermedades. También podría tener efectos no deseados en dolencias de la glándula tiroidea.

Si estás en alguna de estas situaciones antes de tomarlo consulta a tu médico o a un especialista en nutrición.

Similitudes con L Carnitina para culturismo

Hoy en día hay personas que lo utilizan para mejorar el rendimiento deportivo y la práctica de las pesas. Debido a que sus propiedades actúan directamente sobre la transformación de la energía orgánica, tomar ácido alfa lipoico en culturismo puede potenciar el ejercicio físico. Dado que hay una mayor asimilación de glucosa y grasas es posible detectar un incremento de la dinámica de la fuerza.

La dosis recomendada para la práctica del deporte son inferiores que para otros fines. Sigue siempre las indicaciones del producto que compras y las indicaciones del nutricionista. Utilizar suplementos siempre debería estar supervisado por una persona con conocimientos y experiencia en nutrición deportiva. Destacar que, en este aspecto, las propiedades para aumentar masa muscular mejorando los porcentajes de grasa corporal y rendimiento tiene similitudes a tomar l carnitina.

BENEFICIOS DE LA ORINA PARA LA PIEL.

Los beneficios de la terapia de la orina para la piel

La orina reciente de la mañana, se utiliza sobre todo para los beneficios cosméticos y los beneficios terapéuticos. En la adopción de la terapia de la orina para la piel, existen ciertas consideraciones. Con el fín de obtener los máximos beneficios de la terapia de la orina, una persona debe asegurarse, de que consume los alimentos saludables. La administración de los fármacos químicos, ​​está relacionada con una alteración en los ingredientes básicos de la orina, ya que los restos de estos fármacos són expulasdos por la orina. Por lo tanto, si una persona se encuentra actualmente consumiendo los medicamentos fuertes, esta persona debe abstenerse de usar la orina para el cuidado de la piel. Trás este breve consejo, vamos a ver cómo usar la terapia de la orina para el acné, junto con otros beneficios de la uroterapia para la piel.

• La terapia de la orina es de bajo coste, es natural y no produce los efectos secundarios. La eficacia de la terapia de la orina para el acné, el eczema, las llagas en la piel, la rosácea, el cuero cabelludo escamoso, así como para otros muchos problemas de la piel, es realmente impresionante.
• Para las manchas, el acné, los golpes y otros problemas cutáneos, que se producen en las zonas localizadas, use un algodón limpio para la aplicación de la orina. Impregne el algodón con la orina, y aplíquelo sobre las áreas afectadas de la piel. Masajee sobre los puntos del acné y la zona problemática, dejando que la orina penetre profundamente en la piel.
• Después de la aplicación de la orina sobre el lugar, deje que se seque por completo. Espere durante algún tiempo (unos 8 – 10 minutos) y lave con el agua simplemente. Abstengase de usar los jabones fuertes, cargados de perfumes.
• Para aliviar los picores severos de la piel, los hinchazones, las inflamaciones, las manchas de acné, y otros síntomas, utilice una muestra de la orina grande, para aplicar en forma de compresas. Esto funciona muy bién, para aliviar los grandes áreas de los problemas de la piel, sin causar ningún efecto secundario. Usted puede obtener más información sobre los efectos secundarios de la terapia con la orina.
• Para tratar los problemas difíciles de la piel, humedezca un paño limpio y déjelo durante 10 minutos sobre la piel afectada. Esto asegurará, que la orina sea absorbida al máximo por las células en la región. Luego quite el paño y lave a fondo.
• Un masaje suave con la orina en la región del oído (o las zonas de la acupresión), es conocido por contrarrestar las respuestas de hipersensibilidad del organismo frente a los alergenos. Por lo tanto, la terapia de la orina se usa, para conseguir el alivio de los alergias graves.
• En el caso, de que la psoriasis sobre la piel, se extienda a la zona del cuero cabelludo, la terapia de la orina también es eficaz para reducir este problema del cuero cabelludo. Antes de lavar el cabello, coja un poco de orina y trabaje en la parte afectada del cuero cabelludo. Dejelo por un tiempo, y enjuague con el agua fría. Repita esto, hasta que desaparezca la psoriasis del cuero cabelludo.
• Frotar con la orina después del afeitado, ayudará a tener la piel más suave y brillante. Trás del afeitado, también ayuda a calmar los efectos comunes, como los picores, el enrojecimiento y el dolor. Además de la aplicación sobre la piel, podría estar interesado en aprender acerca de la terapia de la orina para la disminución del peso.

ARTROCARE

ARTROCARE.   NO CONTIENE GLUTEN.
EL PROTECTOR ARTICULAR MÁS COMPLETO

MUCOPOLISACÁRIDOS, SILICIO Y AZUFRE ORGÁNICOS, MODULADORES DE LA INFLAMACIÓN Y ANTIOXIDANTES QUE NUTREN, REGENERAN Y PROTEGEN LAS ARTICULACIONES Y TENDONES.

  El tejido articular y tendinoso sufre un progresivo deterioro debido fundamentalmente al paso de los años y también por su continuo proceso de desgaste producido por la actividad física. A la vez, la presencia de radicales libres dentro de la misma articulación, también contribuyen enormemente a su deterioro, y durante el ejercicio físico se producen una gran cantidad de ellos.


Este tejido, está formado principalmente por sustancias complejas, denominadas genéricamente mucopolisacáridos (condroitina, glucosamina, ácido hialurónico), que se sintetizan utilizando una serie de elementos intermediarios fundamentales entre los que se encuentra el azufre, el silicio y la vitamina C. 
Las cantidades de azufre y silicio que aportan los alimentos pueden resultar bajas o, simplemente estar en formas químicas de difícil absorción por nuestro organismo.

Por ello, para impedir y/o retrasar su deterioro e intentar regenerar este tejido, la alternativa es ingerir directamente mucopolisacáridos con una concentración conocida. Algunas de  estas sustancias también se encuentran en el cartílago de tiburón, pero su concentración varía muchísimo de unos cartílagos a otros y se debería tomar una gran cantidad de cápsulas para que nos aportaran suficientes mucopolisacáridos.

Por eso Artrocare utiliza una concentración estandarizada de mucopolisacáridos, (Condroitina, Glucosamina y Ácido Hialurónico de bajo peso molecular para facilitar su absorción), que permite garantizar siempre su contenido y su pureza.

Para la fabricación de nuevo tejido articular, también se necesita silicio, azufre y vitamina C.

El silicio proveniente de las sales inorgánicas, no se absorbe en absoluto. Las sales orgánicas de silicio absorbible, (pertenecen a una familia de compuestos denominados silanoles), no están autorizadas en la alimentación. Pues bien, Artrocare contiene una fuente de silicio orgánico natural, autorizada y totalmente absorbible: el Bambú tabashir exudado, conteniendo el 80% de silicio orgánico totalmente absorbible por nuestro organismo.

Como fuente de azufre contiene Metilsulfonilmetano (MSM), producto natural que proporciona al organismo las cantidades necesarias de azufre.

A la vez, Artrocare, contiene vitamina E, que protege al tejido articular contra los radicales libres, y vitamina C, que además de su acción antioxidante, participa en la síntesis de tejido articular.



Artrocare también contiene curcumina, sustancia natural presente en el extracto de Cúrcuma longa, que posee propiedades antiinflamatorias muy interesantes para modular la regeneración de los tejidos articulares.

Para potenciar la absorción de sus componentes, Artrocare contiene un extracto natural y patentado de Piper nigrum, (Bioperine) que potencia su acción, de esta forma no hace falta administrar cantidades mayores de principios activos.

Así pues, Artrocare está destinado a proteger y regenerar las articulaciones y  tendones de toda la población en general, sean o no deportistas. Ahora bien, si se practica deporte, su uso es indispensable. Con Artrocare se disminuye la incidencia y duración de estas lesiones y se protege al tejido articular de su degeneración, de esta forma se puede continuar entrenando de una manera óptima.



Artrocare se presenta en estuches que contienen 60 cápsulas de 519,25 mg cada una (dos blisters de 30 cápsulas que protegen mejor sus principios activos).

Carece totalmente de toxicidad porque contiene ingredientes naturales.

Ficha Técnica

INGREDIENTES:

Glucosamina sulfato, Metilsulfonilmetano, Condroitín sulfato, bambú tabashir (Bambusa bambus L. exudado 80 mg, que nos aporta 60 mg de silicio)*, extracto de Cúrcuma longa (Curcuma longa, L. rizoma, 52.75 mg, que nos aporta 23.73 mg de curcumina)*, ácido L- ascórbico (vitamina C), ácido hialurónico de bajo peso molecular, vitamina E acetato 50% (vitamina E), extracto de pimienta negra (Piper nigrum L.,fruto (Bioperine®) 1.5 mg, que nos aportan 1.42 mg de piperina)*, cápsula (gelatina, dióxido de titanio E171), lubricante (estearato de magnesio).

*Cantidad por cápsula.

MODO DE EMPLEO:

Dependiendo de la sintomatología, realizar dos o tres tomas de 2 cápsulas (4-6 al día), junto  con las comidas. Como la mejora de las patologías articulares y tendinosas es lenta, se recomienda tomar Artrocare durante un mínimo de 8-12 semanas. Si se ingiere de forma continuada, se puede descansar un mes después de tomarlo durante tres meses seguidos porque su acción permanece un mes más en los tejidos articulares y tendinosos.