GLUTAMINA

La glutamina es un aminoácido ( un bloque de construcción para las proteínas ), que se encuentra de forma natural en el cuerpo.

La glutamina se utiliza para contrarrestar algunos de los efectos secundarios de los tratamientos médicos. Por ejemplo, se utiliza para los efectos secundarios de la quimioterapia del cáncer, incluyendo la diarrea, el dolor y la inflamación dentro de la boca ( mucositis ), dolor nervioso (neuropatía ), y dolores musculares y articulares causados por el medicamento para el cáncer taxol. La glutamina también se utiliza para proteger el sistema inmunológico y el sistema digestivo en personas que se someten radioquimioterapia para el cáncer de esófago. Además, la glutamina se utiliza para mejorar la recuperación después del trasplante de médula ósea o de la cirugía intestinal, aumentando el bienestar de las personas que han sufrido lesiones traumáticas, y la prevención de infecciones en las personas en estado crítico.

Algunas personas usan la glutamina para las condiciones del sistema digestivo, como úlceras de estómago, colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn. También se utiliza para la depresión, cambios de humor, irritabilidad, ansiedad, insomnio, y mejorar el rendimiento del ejercicio.

Las personas que tienen el VIH ( SIDA ) a veces usan la glutamina para prevenir la pérdida de peso ( emaciación por VIH ).

La glutamina también se utiliza para el trastorno de déficit de atención e hiperactividad ( TDAH ), un trastorno urinario llamada cistinuria, anemia de células falciformes, y para el apoyo de abstinencia de alcohol.

El polvo de glutamina puede ser ordenado a través de la mayoría de los proveedores de medicamentos al por mayor. La glutamina para uso comercial se hace por un proceso de fermentación por las bacterias que producen la glutamina.

¿Cómo funciona?

La glutamina es el más abundante de aminoácidos libres en el cuerpo. Los aminoácidos son los bloques constituyentes de las proteínas. La glutamina es producida en los músculos y se distribuye por la sangre a los órganos que lo necesitan. La glutamina puede ayudar a la función intestinal, el sistema inmunológico, y otros procesos esenciales en el cuerpo, especialmente en momentos de estrés. También es importante para proporcionar ” combustible ” ( nitrógeno y carbono ) a muchas células diferentes en el cuerpo. La glutamina es necesaria para fabricar otras sustancias químicas en el cuerpo, como otros aminoácidos y glucosa ( azúcar ).

Después de la cirugía o lesión traumática, el nitrógeno es necesario para reparar las heridas y mantener los órganos vitales funcionamiento. Alrededor de una tercera parte de este nitrógeno proviene de la glutamina.

Si el cuerpo utiliza más glutamina que los músculos pueden hacer ( es decir , en momentos de estrés ) , se puede producir pérdida de masa muscular. Esto puede ocurrir en personas con VIH / SIDA. Tomar suplementos de glutamina puede ayudar a mantener los niveles de glutamina arriba.

Algunos tipos de quimioterapia pueden reducir los niveles de glutamina en el cuerpo. Los tratamiento con glutamina se creen que ayudan a prevenir el daño relacionado con la quimioterapia por mantener la vida útil de los tejidos afectados.

La mayoría de los deportistas de élite toman glutamina como suplemento deportivos tras sus fuertes entrenamientos y competiciones, ya que este les ayuda a una rápida recuperación y como reconstituyente del tejido muscular.

Usos y eficacia de la GLUTAMINA

Posiblemente eficaz para:

• Dolor e inflamación en la boca, causada por los tratamientos de quimioterapia para el cáncer. La glutamina no parece reducir el dolor y la inflamación en todos los pacientes de quimioterapia, y no está claro qué pacientes son susceptibles de beneficiarse. Algunos investigadores sospechan que los pacientes que no tienen suficiente glutamina para empezar tienen más probabilidades de ser ayudados. Se están planificando algunos estudios para probar esta idea.

• Mejorar el bienestar de las personas con lesiones traumáticas, cuando se incluye en una fórmula utilizada para la nutrición. Hay algunas pruebas de que la glutamina impide que las bacterias se muevan fuera del intestino y la infección de otras partes del cuerpo después de lesiones importantes.

• Recuperación muscular más rápidamente trás sobre-ejercitar el cuerpo/musculos al realizar ejercicios o entrenamientos intensos. Además de mejorar el rendimiento físico.

• El tratamiento de la pérdida de peso y los problemas intestinales en las personas con la enfermedad del VIH (SIDA). Teniendo glutamina por vía oral parece ayudar a los pacientes de VIH / SIDA absorben mejor los alimentos y el aumento de peso. Las dosis de 40 gramos por día parecen producir el mejor efecto.

¿Cuáles son los beneficios de los batidos de proteínas?

Los batidos de proteínas son utilizados principalmente por los atletas que necesitan alimento inmediatamente después de sus entrenamientos, la mayoría de la gente no puede hacer una comida inmediatamente después de la sesión de ejercicios y utilizan los batidos de proteínas como alternativa.

Algunas opiniones sugieren que los batidos de proteínas son una forma de garantizar la suficiente proteína, cuando se utiliza como parte de una dieta equilibrada y rica en nutrientes. Esto contradice la opinión de otras personas de que los batidos de proteínas puede ser perjudiciales para los riñones o los huesos.

• Aunque la investigación no ha demostrado su papel en el rendimiento deportivo y la fuerza muscular, los batidos de proteínas pueden ofrecer ciertos beneficios.
• A un atleta de resistencia puede resultar más fácil de entrenar con la ayuda de batidos de proteínas. Eso es porque ayudan al cuerpo a recuperarse de un ejercicio intenso. Los batidos de proteínas hacen esto, principalmente mediante la restauración de glucógeno muscular, una fuente de combustible para el ejercicio, que se consume durante el entrenamiento.
• Para el atleta de fuerza, los batidos de proteínas también pueden ayudar a reparar el daño a los músculos que pueden ocasionarse realizando deportes extremos de culturismo.
• Una persona que trabaje duro en el gimnasio, pero no quiera ser un corredor de maratón o culturista también pueden beneficiarse de los batidos de proteínas como suplemento nutricional. Este es el tipo de persona que realiza un ejercicio similar a correr dos veces a la semana y levantar pesas dos veces por semana.

Algunas investigaciones muestran también otros beneficios de los batidos de proteínas. Por ejemplo, un estudio de 130 infantes de marina estadounidenses estudió a deportistas que practicaban deporte intenso y complementaron su dieta con 10 g de proteínas, 8 g de hidratos de carbono, y 3 g de grasa. Tenían menos infecciones, un menor agotamiento y menos dolor muscular que los que no tomaban ningún suplemento.

Algunos batidos de proteínas podrían también ayudar a controlar el peso, pero se necesitan más investigaciones para confirmar esto. Es muy importante al tomar batidos de proteínas, comprobar la cantidad de proteínas que nos aportan estos suplementos para no exceder la cantidad diaria máxima recomendada de proteínas.

FERCU

El hierro contribuye a la formación normal de glóbulos rojos y de hemoglobina y al transporte normal de oxígeno en el cuerpo. La vitamina C mejora la absorción del hierro. La vitamina B12 contribuye a la formación normal de glóbulos rojos. Los folatos contribuyen a la formación normal de células sanguíneas.

Ingredientes

Por dosis diaria = 1 cápsula:

• Por dosis diaria = 1 cápsula:
• Espinacas: 75 mg
• Vitamina C: 60 mg (75% VRN*)
• Hierro: 14 mg (100% VRN*)
• L-Lisina: 36 mg
• L-Metionina: 36 mg
• L-Histidina: 18 mg
• L-Cisteína: 10 mg
• Cobre: 0,5 mg (50% VRN*)
• Vitamina B12: 2,5 mcg (100% VRN*)
• Ácido Fólico: 100 mcg (50% VRN*)

¿Qué es el colesterol?

¿POR QUÉ DEBEMOS CONTROLAR NUESTRO COLESTEROL?

El colesterol desempeña funciones vitales en nuestro organismo. Sin embargo, cuando los niveles de colesterol en sangre son elevados, corremos el riesgo de que se acumule formando placas de ateroma en las arterias que pueden dar lugar a graves consecuencias para nuestra salud.

¿DE DÓNDE VIENE EL COLESTEROL?

El aporte de colesterol al organismo proviene de dos fuentes:

• de nuestra alimentación
• de la síntesis de colesterol en nuestro hígado.

La mayor cantidad proviene del hígado, pero es en el aporte de nuestra alimentación donde más fácilmente podemos actuar cambiando nuestros hábitos alimenticios.

¿HAY UN COLESTEROL “MALO” Y OTRO “BUENO”?

De manera coloquial hablamos de colesterol “bueno” y colesterol “malo”. Valores altos de HDL-colesterol (colesterol bueno) reducen el riesgo de formación de placas de ateroma, mientras que altos niveles de LDL-colesterol (colesterol malo) aumentan ese riesgo.

Por lo tanto, el objetivo es disminuir el LDL-colesterol y aumentar las cifras de HDL-colesterol.

¿CUÁLES SON ESOS NIVELES NORMALES DE COLESTEROL?

Estas son las cifras recomendadas actualmente:

• Colesterol total < 200 mg/dl
• LDL-colesterol < 160 mg/dl
• HDL-colesterol > 40 mg/dl

¿POR QUÉ ES INTERESANTE LA LEVADURA ROJA DE ARROZ?

En 1979, en Japón, se aisló un componente elaborado por la levadura roja de arroz que se denominó monacolina K y que era capaz de reducir la síntesis de colesterol a nivel del hígado. Posteriormente, en el año 2011 la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) emitió una opinión científica favorable al consumo de monacolina Kproveniente de esta levadura (Monascus purpureus), donde se demuestra una relación causa-efecto entre el consumo de 10 mg al día de monacolina K y el mantenimiento de concentraciones normales de colesterol en sangre.

Probióticos y prebióticos

Si “somos lo que comemos” es importante saber cómo contribuyen ciertos alimentos a mejorar la salud. Te explicamos cómo funcionan los prebióticos y probióticos, qué los diferencia y de dónde puedes obtenerlos.

Escrito por Raquel Bernácer, Dietista-nutricionista

Qué son los probióticos y los prebióticos?

   

¿Kéfir, Lactobacillus, yogur enriquecido con fructooligosacáridos? Los consumidores cada vez encontramos más palabras de este tipo en las etiquetas de los productos que adquirimos en el supermercado. La popularidad que han conseguido los alimentos con propiedades que van más allá del aporte calórico y nutricional, y ofrecen beneficios para la salud, tiene que ver con la publicidad y un mayor acceso a la información, pero también con el creciente interés de la población por la evidente relación entre dieta y salud. Si “somos lo que comemos”, mejor averiguar cuanto antes los componentes de los alimentos que ingerimos para poder elegir mejor.

Aquí te vamos a explicar qué son y cómo funcionan los prebióticos y los probióticos, sustancias que puedes incorporar en tu dieta diaria de forma consciente, porque la etiqueta de algunos alimentos indica que incluyen estos ingredientes en su composición; pero también hay otros alimentos que los contienen de manera natural. ¿Quieres saber cuáles son?

Cuál es la diferencia entre prebióticos y probióticos

Según la Organización Mundial de Gastroenterología, los probióticos son microorganismos vivos que, cuando se ingieren en las cantidades adecuadas, pueden aportar beneficios para la salud de quien los consume. Se trata de bacterias o levaduras que están presentes en alimentos, medicamentos o suplementos dietéticos.

Los probióticos que se utilizan con más frecuencia son los pertenecientes a las especies Lactobacillus y Bifidobacterium, siendo los primeros los que más se han empleado durante años para la conservación de alimentos mediante la fermentación, como es el caso de la leche al fermentarse para producir yogur. Sin embargo, desde el punto de vista científico y estricto, el término probiótico debe reservarse para aquellos microorganismos vivos que han demostrado su beneficio para la salud en estudios realizados con personas.

Los prebióticos son compuestos que el organismo no puede digerir, pero que tienen un efecto fisiológico en el intestino al estimular, de manera selectiva, el crecimiento y la actividad de las bacterias beneficiosas (bifidobacterias y lactobacilos). Se trata de un tipo de hidratos de carbono (una “fibra especial”) presentes en algunos alimentos que, pese a que nuestro sistema digestivo no es capaz de digerir, son fermentados en el tracto gastrointestinal y utilizados como “alimento” por determinadas bacterias intestinales beneficiosas. Los prebióticos más estudiados son dos: la inulina y los fructooligosacáridos (conocidos también como FOS), y pueden aparecer de forma natural en algunos alimentos o ser añadidos por el fabricante para dotar al alimento de beneficios concretos.

WEGHT CONTROL LIPO

Weight Control Lipo presenta una novedosa formulación en  el campo  de los Complementos Alimenticios para el control de peso. El modo de empleo se diferencia por el momento de ingesta DAY & NIGHT, combinando la función termogénica y captagrasas con la acción de un probiótico novedoso en el control del peso corporal.

TOMA DE DIA

- H20 Slim®, producto patentado proveniente de hongos europeos cultivados en terreno no alcalino con excelentes propiedades captagrasas. Se trata de un polímero de polisacáridos de champiñón que atrapa física y electrostáticamente los lípidos de la dieta (175 veces más activo que Chitosan). 

- Extractos de café verde (Coffea arabica) rico en ácido clorogenico (45%) y extracto de té verde (Camellia sinensis) que contribuyen al control de peso. 

- Cafeína natural, aportando 160 mg de cafeína por día, aumentando la acción termogénica de la formulación.

TOMA DE NOCHE

- Melatonina, contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño.

- H20 Slim®, producto patentado proveniente de hongos europeos cultivados en terreno no alcalino con excelentes propiedades captagrasas. Se trata de un polímero de polisacáridos de champiñón que atrapa física y electrostáticamente los lípidos de la dieta (175 veces más activo que Chitosan).

- Bifidobacterium lactis BPL1, microorganismo patentado por una empresa colaboradora con el CSIC (Consejo Superior de Investigaciones Cientificas), con estudios sobre su beneficio para el tratamiento y/o prevención de la obesidad con las siguientes características:

Reconocido como seguro por la OMS, EFSA y FDA (2)

• Equilibra la composición corporal: El microorganismo inactivo BPL1 modula la composición corporal hacia un menor contenido de masa grasa y un mayor contenido de masa magra y agua, sin modificar el peso. (3)

Además, el microorganismo inactivo BPL1 reduce la cantidad de adipocitos un 12%, disminuyendo el riesgo de sufrir obesidad en la edad adulta. (3)

• Modula el metabolismo lipídico: El microorganismo inactivo BPL1 inhibe la acumulación de energía en forma de grasa mejorando la tasa de oxidación lipídica y por lo tanto disminuye los niveles de lípidos en sangre. (1-2)

• Acción antioxidante: El microorganismo inactivo BPL1 genera una actividad antioxidante celular. (2-4) 

Weight Control Lipo, además contiene polifenoles (agente antioxidante) procedentes del té verde y ácido clorogenico procedente del café verde (toma de día).

• Acción antiinflamatoria: El microorganismo inactivo BPL1 presenta un efecto antiinflamatorio. (2-4)

• Favorece un efecto saciante*. (2-4)

Ficha Técnica

Weight Control Lipo se presenta en estuches reciclables que contiene 45 cápsulas, divididas según sea toma de día (30 cápsulas) o noche (15 cápsulas).

PESO NETO: 27,57 g

(30 cápsulas de 658,9 mg) TOMA DE DIA

(15 cápsulas de 520 mg) TOMA DE NOCHE

INGREDIENTES:

TOMA DE DÍA: H2O Slim® (extracto Agaricus Bisporus), extracto de café verde (Coffea arabica) aportando 45% ácido clorogenico y 1% de cafeína, extracto de té verde (Camellia sinensis) aportando 8% de cafeína, agente de recubrimiento (E-464, E-171, E-172) cafeína anhidra natural, antiaglomerantes: estearato de magnesio y dióxido de silicio. 

TOMA DE NOCHE: H2O Slim® (extracto Agaricus Bisporus), agente de recubrimiento (E-464, agua, E-171, E-440, E-407), Bifidobacterium lactis BPL1®, agente de carga: celulosa microcristalina, antiaglomerantes: estearato de magnesio y dióxido de silicio, melatonina.

MODO DE EMPLEO:

TOMA DE DÍA: Tomar una cápsula antes del desayuno y la comida. Cantidad diaria recomendada 2 cápsulas.

TOMA DE NOCHE: Tomar una cápsula antes de la cena. Cantidad diaria recomendada: 1 cápsula.

HIALSORB SPORT

Bioberica Hialsorb SportT es una crema a base de MUCOPOLISACARIDOSy ÁCIDO HIALURÓNICO
INDICACIÓN
Por su especial composición, esta emulsión está recomendada para cuidado de las articulaciones de deportistas sometidos a un especial desgaste articular.
- Los mucopolisacáridos son unas sustancias que, de manera natural, forman parte del cartílago de las articulaciones asegurando su elasticidad y perfecta lubricación.
- El ácido hialurónico es un componente hidratante que actúa como agente para facilitar la absorción de los mucopolisacáridos a través de los diferentes tejidos de la epidermis.
Mejora del rendimiento muscular
El uso de las articulaciones en los deportes de alto rendimiento provoca un desgaste acelerado del cartílago al disminuir el nivel de mucopolisacáridos.

Artroactive, Tendoactive, Hialsorb Sport e Inmunactive son productos recomendados por la AEMEF (Asociación Española de Médicos de Equipos de Fútbol)