C.L.A : Acido Linoleico Conjugado (ALC) OMEGA 6

Es un ácido graso esencial que lo produce la flora intestinal de los animales rumiantes, siempre a partir del ácido linoleico. Esa producción se ve aumentada cuando el animal es alimentado mediante el pastoreo y no cuando ingiere cereales. Se ve también en aceites vegetales (de maíz, girasol, soja, etc.) aunque en una proporción menor.

Por lo tanto al ser producido por los rumiantes, la mejor fuente de C.L.A, son las carnes y los lácteos.
Que sea un ácido conjugado, significa que ha sufrido algún cambio en su estructura molecular, resultando ser único y beneficioso para la salud y el bienestar general.

Los seres humanos también producimos una pequeña cantidad en el hígado, pero siempre a partir del ácido linoleico.

Sus efectos sobre el organismo
Podemos decir que el C.L.A. es un nuevo nutriente que esta siendo utilizado para poder controlar el peso corporal.
Está demostrado mediante diferentes estudios que el C.L.A. tiene diversas funciones:

Para lograr resultados debe ser utilizado como complemento de una dieta hipocalórica y un plan de ejercicio físico
• reduce la grasa corporal,
• aumenta la masa muscular,
• remodela la figura corporal,
• reduce los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre,
• mejora el sistema inmune,
• actúa como antioxidante, previniendo la aparición de ciertas enfermedades y el envejecimiento prematuro, neutralizando los radicales libres,

Para llegar a lograr los resultados anteriormente mencionados, siempre debe ser utilizado como complemento de una dieta hipocalórica y un plan de ejercicio físico .

La recomendación es consumir 3 gramos diarios, pero con una dieta variada, lograremos alcanzar 1,5 gramos /día. Por consiguiente, si lo que se quiere es lograr resultados a nivel de reducir el peso corporal y la masa grasa, será necesario tomar algún complemento que nos provea de C.L.A, siempre bajo supervisión de un profesional.

Lo mismo sucede con las personas que tienen una alimentación exenta de alimentos de origen animal, como por ejemplo los vegetarianos, donde la ingesta de C.LA está muy reducida.
Pueden recurrir a suplementos para cubrir las carencias.

¿Cuál es el mecanismo por el cual se disminuye la grasa corporal?
El C.L.A produce un bloqueo en el transporte de las grasas hacia las células adiposas. Esto se debe a que el C.L.A inhibe la función de la enzima LPL (lipoprotein lipasa) y al mismo tiempo favorece la lipólisis (destrucción de la grasa).
Ayuda a aumentar el transporte de grasa hacia la mitocondria celular (órgano de la célula encargado de la respiración celular y producción de energía) para ser oxidada.

¿Y cómo aumenta la masa muscular?
El C.L.A aumenta la actividad de la enzima CPT (carnitina palmitoin transferasa). Esta enzima esta presente en el músculo y es la que transporta las grasas hacia la mitocondria para ser usada como combustible.
La actividad física estimula entonces el transporte de la grasa hacia la célula muscular para ser oxidada.
Por eso es que sin actividad física, el C.L.A no produce los mismos efectos.

Dado el grave problema que representa en la actualidad la obesidad y el sobrepeso, este ingrediente natural ha cobrado gran importancia al combatir unos de los principales trastornos de este siglo.

ÁCIDO ALFALIPOICO PROPIEDADES Y CONTRAINDICACIONES.

El ácido alfa lipoico es un antioxidante orgánico que regula la función de la glucosa en sangre y el aprovechamiento de la energía muscular. Está disponible tanto en productos naturales como en suplementos dietéticos que puedes comprar en diferentes establecimientos, tiendas online y farmacias.

Los alimentos que contienen ácido lipoico son las patatas, el brócoli, espinacas y carne roja. Estas son algunas de las fuentes ricas en este elemento pero también las tabletas y comprimidos complementarios.

En la actualidad es utilizado para la diabetes, enfermedades nerviosas y también para fomentar una mayor duración de la juventud de las células de la piel. Debido que tiene propiedades antioxidantes potencia la vida del sistema celular reduciendo los signos de la edad.

A continuación te contamos los usos y beneficios que tiene.

Propiedades del ácido alfa lipoico

Está recomendado para mejorar enfermedades de riñón, hígado y diabetes, aunque su uso también está indicado para otros fines. Generalmente, el consumo de ácido lipoico es para tratar algunas dolencias pero también los profesionales en nutrición hacen uso de esta sustancia.

Puedes aprovechar sus cuantiosos beneficios ya que ayuda a regenerar la vitamina C y E en el proceso oxidativo del organismo. Esto proporciona un efecto antioxidante fantástico cuando se toma dentro de un plan controlado de nutrición.

Algunas de las propiedades del ácido alfa lipoico son:

• Mejora los niveles de azúcar en sangre.
• Preparación para operaciones de corazón.
• Disminución del dolor del nervio diabético (dolor de piernas, ardores…)
• Pérdida de peso.
• Cicatrización de heridas.
• Daños en la retina.
• Complemento de lucha en la artritis reumatoide.
• Eficaz contra el Alzheimer
• Mejora los síntomas del mal de altura.
• Protector de la piel por degradación del sol.
• Estabilizador del sistema nervioso central.
• Actúa en la neuropatía.

Tienes que tener precaución porque puede reducir el nivel de azúcar en el torrente sanguíneo por lo que podrías encontrarte mareado, con dolores de cabeza o visión borrosa. Un síntoma muy común cuando hay una baja de azúcar en sangre es el desmayo. Tomar ácido lipoico podría ocasionar esto.

Bien aprovechada esta propiedad es muy beneficiosa para la diabetes. Las personas que no pueden regular con normalidad la glucosa en sangre pueden obtener beneficios de esta particularidad que tiene sobre el funcionamiento del organismo.

Otra de sus propiedades es que facilita la asimilación de carbohidratos y, junto con la metabolización de la glucosa es fundamental para generar la energía del organismo.

Además, a diferencia de otros tipos de ácidos y moléculas el alfa lipoico es soluble en agua y grasa, característica que le permite interactuar en profundidad en el cuerpo humano, disolverse y llegar hasta capas profundas de los nervios y tejidos orgánicos.

Asimismo, siempre que se comienza a tomar un producto o suplemento para la alimentación es importante tener en cuenta las propiedades beneficiosas pero también las posibles reacciones adversas.

Efectos secundarios del ácido alfa lipoico

Es una sustancia muy segura pero hay que tomar algunas precauciones cuando se administra vía oral o intravenosa ya que las dosis pueden ser altas. Los efectos secundarios más comunes suelen presentarse en forma de erupciones o sarpullido leve.

Aunque cuando se toman cápsulas de alfa lipoico o comprimidos en forma de tabletas de 600, 300 mg. y otras cantidades es menos frecuente notar reacciones adversas, todas las personas que ingieren esta sustancia deben tenerlas en cuenta.

Algunos de las contraindicaciones del ácido alfa lipoico y sus efectos secundarios son:

• Irritabilidad y debilidad.
• Náuseas y temblores.
• Hambre.
• Somnolencia.
• Mareo y dolores de cabeza.
• Visión borrosa.
• Confusión, dificultad para concentrarse.
• Molestias estomacales.
• Palpitaciones y ritmo cardiaco acelerado.

La mayoría de los efectos secundarios descritos son consecuencia de una bajada de azúcar en sangre. Debido a esto los síntomas son los mismos que cuando tienes hambre, incluido el malestar y la irritabilidad. Si alguna vez has tenido una bajada de azúcar seguro que estas indicaciones son conocidas para ti.

Si eres paciente de diabetes debes controlar el nivel de azúcar en sangre ya que ingerir ácido alfa lipoico modifica los niveles de glucosa en sangre.

Las mujeres embarazadas o dando leche materna deben tomar precauciones ya que se desconoce la acción en bebés y niños pequeños en periodo de lactancia. Es mejor evitar tomarlo durante esta fase.

El consumo de alcohol y ácido lipoico no está recomendado ya que baja la cantidad de vitamina B1 o tiamina. Una deficiencia de esta puede causar diversas enfermedades. También podría tener efectos no deseados en dolencias de la glándula tiroidea.

Si estás en alguna de estas situaciones antes de tomarlo consulta a tu médico o a un especialista en nutrición.

Similitudes con L Carnitina para culturismo

Hoy en día hay personas que lo utilizan para mejorar el rendimiento deportivo y la práctica de las pesas. Debido a que sus propiedades actúan directamente sobre la transformación de la energía orgánica, tomar ácido alfa lipoico en culturismo puede potenciar el ejercicio físico. Dado que hay una mayor asimilación de glucosa y grasas es posible detectar un incremento de la dinámica de la fuerza.

La dosis recomendada para la práctica del deporte son inferiores que para otros fines. Sigue siempre las indicaciones del producto que compras y las indicaciones del nutricionista. Utilizar suplementos siempre debería estar supervisado por una persona con conocimientos y experiencia en nutrición deportiva. Destacar que, en este aspecto, las propiedades para aumentar masa muscular mejorando los porcentajes de grasa corporal y rendimiento tiene similitudes a tomar l carnitina.

BENEFICIOS DE LA ORINA PARA LA PIEL.

Los beneficios de la terapia de la orina para la piel

La orina reciente de la mañana, se utiliza sobre todo para los beneficios cosméticos y los beneficios terapéuticos. En la adopción de la terapia de la orina para la piel, existen ciertas consideraciones. Con el fín de obtener los máximos beneficios de la terapia de la orina, una persona debe asegurarse, de que consume los alimentos saludables. La administración de los fármacos químicos, ​​está relacionada con una alteración en los ingredientes básicos de la orina, ya que los restos de estos fármacos són expulasdos por la orina. Por lo tanto, si una persona se encuentra actualmente consumiendo los medicamentos fuertes, esta persona debe abstenerse de usar la orina para el cuidado de la piel. Trás este breve consejo, vamos a ver cómo usar la terapia de la orina para el acné, junto con otros beneficios de la uroterapia para la piel.

• La terapia de la orina es de bajo coste, es natural y no produce los efectos secundarios. La eficacia de la terapia de la orina para el acné, el eczema, las llagas en la piel, la rosácea, el cuero cabelludo escamoso, así como para otros muchos problemas de la piel, es realmente impresionante.
• Para las manchas, el acné, los golpes y otros problemas cutáneos, que se producen en las zonas localizadas, use un algodón limpio para la aplicación de la orina. Impregne el algodón con la orina, y aplíquelo sobre las áreas afectadas de la piel. Masajee sobre los puntos del acné y la zona problemática, dejando que la orina penetre profundamente en la piel.
• Después de la aplicación de la orina sobre el lugar, deje que se seque por completo. Espere durante algún tiempo (unos 8 – 10 minutos) y lave con el agua simplemente. Abstengase de usar los jabones fuertes, cargados de perfumes.
• Para aliviar los picores severos de la piel, los hinchazones, las inflamaciones, las manchas de acné, y otros síntomas, utilice una muestra de la orina grande, para aplicar en forma de compresas. Esto funciona muy bién, para aliviar los grandes áreas de los problemas de la piel, sin causar ningún efecto secundario. Usted puede obtener más información sobre los efectos secundarios de la terapia con la orina.
• Para tratar los problemas difíciles de la piel, humedezca un paño limpio y déjelo durante 10 minutos sobre la piel afectada. Esto asegurará, que la orina sea absorbida al máximo por las células en la región. Luego quite el paño y lave a fondo.
• Un masaje suave con la orina en la región del oído (o las zonas de la acupresión), es conocido por contrarrestar las respuestas de hipersensibilidad del organismo frente a los alergenos. Por lo tanto, la terapia de la orina se usa, para conseguir el alivio de los alergias graves.
• En el caso, de que la psoriasis sobre la piel, se extienda a la zona del cuero cabelludo, la terapia de la orina también es eficaz para reducir este problema del cuero cabelludo. Antes de lavar el cabello, coja un poco de orina y trabaje en la parte afectada del cuero cabelludo. Dejelo por un tiempo, y enjuague con el agua fría. Repita esto, hasta que desaparezca la psoriasis del cuero cabelludo.
• Frotar con la orina después del afeitado, ayudará a tener la piel más suave y brillante. Trás del afeitado, también ayuda a calmar los efectos comunes, como los picores, el enrojecimiento y el dolor. Además de la aplicación sobre la piel, podría estar interesado en aprender acerca de la terapia de la orina para la disminución del peso.