CREATINA

CREATINA: La cratina es un metabolito rico en energía que se encuentra fundamentalmente en el músculo. Con una dieta variada, se puede tomar aproximadamente un gramo diario de creatina básicamente del pescado y de la carne que son una fuente de producción natural. algunos estudios han demostrado que los suplementos de creatina potencian el contenido total de creatina muscular en un 30% y el fosfat...o de creatina en un 20%. Los mejores resultados se producen en personas de depósitos bajos de creatina como los vegetarianos. Aparte de la dieta, el cuerpo sintetiza creatina a partir de los aminoácidos Arginina, Metionina y Glisina. Existe un eslabon entre la creatina y el proceso de crecimiento muscular. La creatina trabaja unida al trifosfato de adenosina (ATP) para proporcionar energía para distintos procesos dentro de la célula muscular. Estos procesos incluyen contracción, síntesis proteica y transporte de minerales y electrolitos. El fosfato de creatina es la forma energizada de la creatina y funciona como depósito de reservas de energía. Cada vez que el ATP se usa más deprisa de lo que puede reemplazarse, el fosfato de creatina transfiere su energía transfiriendo su fosfato al ADP (adenosindisfosfato), metabolizando carbohidratos o grasas para crear ATP. La creatina carece de toxicidad aunque no deben consumirse cantidades enormes, bastando unos 50 mg/kg de peso y día, para obtener buenos resultados.

PROPIEDADES TERAPEUTICAS DE ALGUNAS MIELES Y POLEN.

PROPIEDADES TERAPEUTICAS DE ALGUNAS MIELES Y POLEN. AZAHAR; Antiespasmodica, calmante, para el insomnio, ayuda a conciliar el sueño. TOMILLO; tono rojizo y sabor agradable. Para afecciones respiratorias, asma, reguladora de la tensión arterial. tonificante ante la fatiga. ENCINA; No es néctar floral sino mielato que exunda principalmente de encinas, robles, pinos, abetos, etc. Contenido muy alto en sales... minerales. Para la anemia, disentería, diarreas, crónicas. Uso externo: hemorroides y fisuras anales. BREZO; Para la clorosis, anemia, neuroastemia, inapetencia, enfermedades del corazón, de las vías urinarias y del riñón, reumatismo, gota, desmineralizaciones. EUCALIPTO; Afecciones broquiales y pulmonares, tosferina, gripe, asma, disentería y úlceras de estómago y de duodeno. MIL FLORES; Acentua las funciones digestivas, aumenta la energía y la fuerza física. Por sus caracteristicas se recomienda como sustituvo del azucar. ROMERO; Estimulante del hígado, acideces, pirosis de las úlceras de estómago y de duodeno, amenorrea. POLEN; El polen es el alimento más rico que existe en la naturaleza, y contiene de modo muy completo todos los alimentos indispensables para la vida. Es un tónico y un estimulante generador de bienestar y euforia. reequilibrante funcional que actúa natural y armoniosamente. Desintoxincante general del organismo. para la pérdida de apetito, estreñimiento, colitis diversas. Diarreas cronicas, normalizador de la funcion intestinal. Para la arteriosclerosis y sus consecuencias como la hipertención arterial, fragilidad vascular en general y capilar en particular. Anemias de cualquier patologia, prostatismo, impotencia y astenia sexual. Neurastemia, estados depresivos, nerviosismo e insomnio. Para la memoria, artrosis o reumatismo cronico. Fragilidad cutanea. Retrasa la caida del cabello. Cansancio ocular. Embarazo y madres lactantes.

COLINA

COLINA: Es un constituyente del neurotransmisor Acetilcolina y es un suplemento nutricional que favorece la metabolización del tejido graso, por lo que sele considera agente lipotrópico y como tal, puede ser empleado para proteger el hígado en caso de alteraciones de este importante órgano vital, coadyuvante en un tratamiento de hepatitis, recuperación de daños causados por posibles usos de sustan...cias dopantes tales como los esteroides anabolizantes. Se ha clasificado dentro de las vitaminas del grupo B, y puede ser sintetizada por el organismo. Al ser precursor de la aceticolina, (neurotransmisor) el más importante de la transmisión de los impulsos nerviosos en las neuronas. Además la COLINA es un componente esencial de las vainas de mielina de los nervios, (menbrana que los protege). La COLINA evita los depositos de grasa en el hígado y facilita la movilización de la grasa en las células del organismo y tejido adiposo. La COLINA combinada con el INOSITOL, tambien ayuda a disminuir los niveles de colesterol (la fosfatidilcolina es un componente de la lecitna), y por tanto evita la aparición de alteraciones biliares. Un deficiencia de COLINA puede traer como consecuencia los siguientes efectos secundarios: úlceras en el estómago, enfermedades cardiovasculares, disfuncion hepática y renal. A pesar de que el organismo puede fabricar COLINA por si misma pueden aparecer deficiencias. Un producto utilizado en nutrición deportiva seria los famosos FAT BURNERS.

CALCIO MICELAR: ¿QUE ES Y COMO ACTUA?

CALCIO MICELAR: ¿QUE ES Y COMO ACTUA? Las micelas de caseína alojan al calcio fosfato, que gracias a su composición estructural, llega intacto y sin degradación al hueso presentando una absorción total. esta forma cálcica es diferente porque contiene los conectores endógenos adecuados a los receptores de la materia ósea. El calcio micelar potencia la actividad de las células osteoblásticas que son las encargadas de que se formen los huesos. Como concecuencia, aumenta la mineralización del hueso previniendo fracturas. Permite obtener incrementos de hasta un 10% en densidad ósea femoral. Cuando se presenta convinado con vitamina D2, que actua como una hormona para absorber y retener el calcio, y con la vitamina K2, que dispone de los receptores adecuados para la activación de la proteina requerida para la fijación del calcio a la matriz mineral del hueso.

Q10 (potente antioxidante).

Q10: Se considera micro-nutriente imprescindible para la vida del ser humano. Nuestro cuerpo no puede sintetizar esta coenzima y debe obtenerla mediante la dieta, aparece en la mayoria de los alimentos pero solo el CoQ10 puede ser utilizado por el cuerpo humano. El hígado convierte todos los CoQ en CoQ10. A medida que envejecemos, disminuye la capacidad de nuestro cuerpo para efectuar esa conversi......ón. Por lo tanto, las deficiencias son más comunes en las personas mayores de 35 años. Segun el resultado de las investigaciones, cuando se presenta un deficit del 25 al 75% de esta coenzima, el organismo puede desembocar en diversos estados patológicos, que van desde un aumento de tensión sanguínea, ataques cardiacos, hasta el deterioro del sistema inmunitario (que podria dar paso a un cáncer). Cuando la deficiencia supera ya el 75% puede sobrevenir la muerte. Alcanza su mayor concentración en las células musculares del corazón, de ahí su importancia. El CoQ10 se concentra en las mitocondrias, la parte de la célula responsable de generar casi toda la energia usada por el organismo. Cuando baja el CoQ los órganos del cuerpo, especialmente el corazón, no pueden responder por completo a las demandas energéticas, y los atletas empiezan a notar la aparición de una fatiga inusual que no desaparece con el descanso. Los paciente cardicos poseen niveles significativamente más bajosde CoQ en todo su cuerpo que las personas sanas. La administración oral de un suplemento alimenticio a base de Q10 produce, entre otras ventajas, una vigorización del sistema cardiovascular y una mayor resistencia al esfuerzo en personas que padecían angina de pecho. El tratamiento con suplemento alimentario de coenzima Q10 siguiendo una dieta baja en calorias incrementa el ritmo de pérdida de peso. A medida que envejece mos, el sistema inmunitario se debilita y nos hace más vulnerables a infecciones, enfermedades como cáncer y otros estados degenerativos. La CoQ10 recupera la capacidad para producir anticuerpos, por lo que se fortalece dicho sistema inmunitario. Además es un potente antioxidante que neutraliza los radicales libres, sustancias de desecho de la oxidación que causan grandes daños. Debido a su capacidad para evitar la oxidación de las grasas previene la formación del tejido adiposo pardo, que se reconoce en las manchas oscuras de la piel en las personas mayores. Las personas con niveles de colesterol altos tienen un ratio inferior al 43% CoQ10 con respecto al colesterol LDL (lipoproteínas de baja densidad), particulas que aparecen en la sangre para transportar el colesterol a través del cuerpo. Este ratio es importante porque refleja la tendencia de oxidación del colestero. Cuanto más colesterol se oxida, mayor es la oportunidad de que se deposite en las paredes arteriales. La CoQ10 es un importante antioxidante que se disuelve en la grasa, lo que significa que protege las sustancias solubles en grasa como el colesterol contra la oxidación.

CENTELLA, GOTU KOLA (INDIA), FO-TI-TIENG (CHINA).

CENTELLA, GOTU KOLA (INDIA), FO-TI-TIENG (CHINA): Es el principal remedio en la India contra alteraciones nerviosas, insomnio, estrés y disturbios emocionales. Es muy popular para promover la calma mental, el pensamiento claro, para fortalecer el sistema inmune y la gládula adrenal. En China , se prescribe frecuentemente para la regeneración y es ampliamente utilizado para realzar la memoria, disminuir la fatiga, nutrir la sangre, fortalecer los huesos y tendones y calmar los nervios. Incrementa el coeficiente intelectual en niños retardados. En periodos de convalecencia favorece la recuperación y evita posibles complicaciones típicas de un periodo sin actividad.

CARTILAGO DE TIBURON

CARTILAGO DE TIBURON: Puede ser un potencial salvador debido a que es la criatura más saludable que existe en la tierra, tiene un poderoso sistema inmunológico, es el unico animal que no sufre cancer y está constituido unicamente de cartilago. El cartilago de tiburon viene empleandose con resultados notables en tratamientos de enfermedades y dolencias crónicas como el cáncer, la osteoartritis, la ...artritis reumatoide y otras afecciones degenerativas por lo que se concidera un eficaz auxiliar de la medicina antienvejecimiento, sin efectos secundarios. Es una fuente natural de minerales (sobre todo calcio y fosforo) y de mucopolisacaridos de sulfato de condroitín A y C, pero es la proteina del cartilago, la que trabajando en sinergia con las otras propiedades, hace del cartilago de tiburón un producto único. usado en tratamientos de todos los tipos de osteoartritis y en procesos inflamatorios y dolorosos a nivel de cartilago, (analgésico-antiinflamatorio). En tratamientos y prevención del cáncer. El extracto purificado estimula la biosíntesis de glucosaminglicanos y particularmente del condroitin sulfato favoreciendo la inhibición sobre los mediadores del proceso inflamatorio y por lo tanto reducen la inflamación además de activar el sistema inmunológico. Su uso como antiinflamatorio tiene la ventaja de no poseer efectos secundarios incluso si se toma a largo plazo. Inhibe la formación de nuevos vasos sanguineos que en adultos se asocia con el crecimiento de tumores en el cancer. Si un tumos no puede establecer su propia red de vasos sanguíneos, se dentendrá su crecimiento e iniciará la reducción de su tamaño hasta su desaparición. Previniendo así el desarrollo tumoral y la metastasis.Ver más

CREATINA MAGNA POWER

CREATINA MAGNA POWER: La molécula de la creatina es el vehículo de energía en células del músculo. La suplementación con creatina aumenta el contenido del phosphocreatine en el cuerpo. La phosphocreatina permite la re-síntesis rápida del ATP que es la fuente de energía directa y contribuye al aumento de intensidad y eficacia de trabajo del músculo. La alta concentración de la creatina en músculos estimula la síntesis de la proteína con efectos anticatabólicos y anabólicos, y contribuye al crecimiento más rápido de la masa muscular. El POLVO de CREATINA MAGNA`POWER, se diseña para atletas de alto rendimiento que practican velocidad-fuerza (pesas, sprints, saltos, etc.), resistencia-fuerza (bodybuilding, sprints de larga distancia, deportes de lucha, etc.), y disciplinas de resistencia (maratón, juegos de equipo, etc.).

CREATINA ETHYL ESTER

CREATINA ETHYL ESTER pone a tu disposición la última generación en tecnología avanzada de creatina. La Creatina Ethyl Ester es una sal de creatina altamente efectiva, debido a su gran biodisponibilidad ya que pasa directamente al torrente sanguíneo y de éste a las células, llegando directamente a las fibras musculares. La Creatina Ethyl Ester contiene la molécula de creatina esterificada más avanzada. Esta creatina, prácticamente, es perfectamente estable y capaz de absorberse mucho más que las creatinas tradicionales. Asímismo debido a sus características lipofílicas es capaz de atravesar la membrana de las células para llegar eficazmente, primero al círculo sanguíneo desde los intestinos, después, desde la sangre hasta el interior de las células musculares, donde ejerce su esperado efecto de aumento de rendimiento.

KRE-ALKALIN

Kre-Alkalyn® 3000 es el último descubrimiento para la adquisición de fuerza y volumen a través de un sistema de Creatina totalmente nuevo. La molécula patentada de Kre-Alkalyn® es formulada para generar una Creatina que no se convierte en Creatinina cuando llega al estómago. Kre-Alkalyn® mantiene todos los parámetros de potencia y recuperación, añadiendo la eficacia de su asimilación: dosificándose aprox. 10 veces menos que la creatina tradicional. El sistema de liberación de Kre-Alkalyn® lleva más creatina a las células musculares y disminuye el ácido láctico. Kre-Alkalyn® no requiere fase de carga, ni periodos de descanso (aunque son recomendables). La investigación de la patente de Kre-Alkalyn® expone claramente que el tiempo de conversión de la creatina está directamente relacionado al pH del líquido utilizado para mezclarse, cuanto más bajo sea el pH, más rápido se convierte en creatinina. También descubrieron que la velocidad y proporción de conversión disminuyen cuando el pH del líquido es superior a 7, siendo prácticamente nulo si el pH es muy alcalino, es decir, por encima de 12. Kre-Alkalyn® es el único producto de creatina en el mundo con un pH superior a 12 debido a que sus moléculas son sintetizadas con agentes "protectores" usando un proceso de fabricación patentado. Como resultado, pasa intacta al flujo sanguíneo y alcanza las células del músculo con entera capacidad. La patente de Kre-Alkalyn® también cubre todos los nivel de pH entre 7 y 14. Por lo tanto, el pH de todos los demás productos de creatina tiene que estar por debajo de 7 por lo que se convertirán en creatinina en contacto con los líquidos. ¿Qué más cosas hacen a Kre-Alkalyn® tan diferente?. Todas las ventajas de la creatina sin ninguno de los efectos secundarios, ya que no se convierte en creatinina. Consigues resultados inmediatos: asimilación muy rápida, sin tomas de carga. Ahorre dinero: sólo has de tomar de 1 a 3 gramos al día. Entrena a niveles de esfuerzo más altos: su pH alcalino neutraliza el ácido láctico, retrasando la fatiga.

CREATRONA

CREA-TRONA® esta compuesta por Creapure® y un sistema de doble tampón, mezcla de carbonato sódico y bicarbonato disódico. Esta combinación, permite equilibrar la síntesis ácida que se produce en la práctica deportiva. Porqué CREA-TRONA®: • Mayor asimilación de creatina. • Creatina más estable y biodisponible. • Mayor bloqueo de ácido láctico • Mayor cantidad de ATP celular. • Mejora el rendimiento. • Más energía para tus músculos.

CARNITINA

CARNITINA: Se sintetiza a partir de los aminácidos lisina y metionina a nivel del hígado y de los riñones. El 90% se encuentra en las células cardiacas y del músculo esqueletico. Como resultado, una deficiencia puede afectar seriamente el normal funcxionamiento de los músculos y de todo el organismo. Los alimentos ricos en carnitina son: carne (sobre todo carne roja), leche, levadura, cacahuetes, ...coliflor y germen de trigo. En europa, la L-carnitina ha sido utilizada durante 60 año, para tratar pacientes con alteraciones cardiacas y niveles altos de lípidos en sangre. La carnitina actua como transportador de ácidos grasos de cadena larga a través de la membrana mitocondrial, es el mejor combustible para obtener energía, quemar grasa significa aumentar la energía, para todas aquellas actividades de resistencia. La carnitina, por lo tanto, actúa como un sistema de transporte o como una lanzadera. Sin la carnitina, las grasas no pueden quemarse como combustible, y como consecuencia serán almacenadas en la sangre y en las células en forma de lípidos y triglicéridos. Teniendo en cuenta que la grasa es la principal fuente de energía para los músculos, significa que si podemos aumentar la oxidación de la grasa, nuestro organismo incrementará los niveles anergéticos además de reducir el tejido adiposo corporal. La carnitina aumenta de forma significativa la capatación de oxígano y la producción de energía en el momento cumbre de intensidad en ciclistas. Además, la suplementación de carnitina antes del ejercicio, reduce la producción de ácido láctico (agujetas), que es el freno de aquellos que intentan maximizar el umbral de su rendimiento. En resumen, para conseguir quemar grasa, reducir los niveles de grasa en sangre e incrementar los niveles energéticos, y minimizar un posible fallo cadíaco, se debe realizar una suplementación de carnitina.

CALCIO

CALCIO: Es fundamental para el correcto funcionamiento del organísmo. Por un lado mantiene el equilibrio ácido-básico del cuerpo y normaliza el sistema de contracción-relajación del músculo, en concreto del músculo cardiaco. Forma parte de huesos y dientes protegiendo contra enfermedades típicas de la tercera edad como osteoporosis, osteomalacia, o raquitismo. Ayuda a disminuir la presión la presi...ón arterial cuando está anormalmente alta, disminuye los niveles de colesterol y ayuda a prevenir las enfermedades cariovasculares. Tomandola junto a la vitamina C, mejora los dolores de espaldas, molestias menstruales, y ayuda a dormir mejor, (es un tranquilizante natural). Puede prevenir el cancer, especialmente el cancer colorectal. - Sintomas de deficiencias: espasmos nerviosos y contracciones faciales, músculos debiles, raquitismo, osteoporosis, (huesos porosos y quebradizos), osteomalacia, (huesos debiles), palpitaciones, disminución en el crecimiento normal, cáncer de colon. -Dosis recomendadas: Se recomiendan entre 1000 y 1500 mg tamados junto a partes iguales de magnesio. En mujeres postmenopáuisicas, es recomendable 1500 mg junto a los minerales boro y magnesio. También se recomienda tomar conjuntamente vitamina D ya que favorece la absorción del calcio en los huesos.

BCCA´S

BCAA´S: O aminoácidos de cadena ramificada son 3 delos 8 aminoácidos esenciales, (ISOLEUCINA,LEUCINA Y VALINA). Se dice que son esenciales porque necesitamos consumirlos en nuestra dieta ya qye el cuerpo es incapaz de sintetizarlos por sí mismo. Estos aminoácidos son atrapados en seguida por los músculos,de hecho , nuestros músculos sienten tanta necesidad por los aminoácidos de cadena ramificada ...que a veces los absorben en exceso. Esto obliga a asistir a los músculos en la síntesis del resto de los aminoácidos necesarios para el proceso anabólico. Trabajan pues de una manera parecida a los esteroides anabolizantes pero de forma inocua. Una vez que lo BCAA´S salen del hígado y del músculo, el esqueleto de carbono de estos aminoácidos se usa como combustible mientras que los residuos de nitrógeno forman el aminoácido alanina. La alanina se transporta luego al hígado donde se combierte en glucosa (gluconeogénesis). Consecuentemente, esta glucosa se devuelve a los músculos para ser usada como combustible, (ciclo de la glucosa-alanina). Por lo tanto, la ingestión de BCAA´S puede significar un descenso neto de la cantidad de proteína en los músculos que se tiene que descomponer, lo que supone aplicaciones para los atletas de fuerza y de resistencia. Adicionalmente, en un estado de agotamiento de carbohidratos la ingestión de BCAA´S puede ahorrar el uso de glucógeno muscular. Otra forma de actuación ergogénica de estos aminoácidos (especialmente la LEUCINA), es mediante el estímulo de la producción de insulina. Esto significa que las células tomarán más glucosa sanguínea para usarla como fuente de energía. La insulina actúa conjuntamente con los BCAA´S para conducir hasta los músculos todos los demás aminoácidos (excepto el triptófano), que serán usados después como alimento de construcción de tejido muscular. Resumiendo, los aminoácidosramificados tienen un puesto clave entre las ayudas ergogénicas. Estimulan dos de los efectos más buscados en el rendimiento deportivo: la producción energética para el trabajo muscular y el proceso anabólico natural en el interior de las células musculares. Los BCCA´S deben tomarse de 15-30 minutos antes de cada entrenamiento, en dosis de 1-4 gramos de cada aminoácido. Es aconsejable tomar cantidades adecuadas de B6 que actúa como cofactor en las reacciones de conversión de los aminoácidos. Además los 3 aminoácidos LEUCINA, ISOLEUCINA Y VALINA, deben estar disponibles al mismo tiempo para asegurar la máxima absorción corporal y en horas diferentes de triptófano y tirosina ya que los BCCA´S bloquean la absorción de los mismos.

BORO

BORO: Se encuentra en frutas y vegetales, sobretodo en melocotones y ciruelas. Como los demás minerales traza, se necesita en el organismo en cantidades muy pequeñas, pero a pesar de esto, el BORO juega un papel importante a dos niveles: -Por un lado ayuda a retener el calcio en los huesos y previene las pérdidas de calcio y magnesio por la orina. Como consecuencia, ayuda a la mineralización ósea y previene la osteoporosis. En mujeres post-menopáusicas, estimula la secreción natural de estrógenos. -Por otro ayuda al cerebro a funcionar mejor.

BROMELAÍNA

BROMELAINA: La bromelaína es una enzima que se encuentra en la piña cruda y ha sido utilizada durante décadas para tratar diferentes enfermedades, desde indigestión hasta artritis. Facilita la digestión: esta enzima facilita la hidrólisis de las proteínas de los alimentos en el sistema digestivo para la obtención de aminoácidos que serán absorbidos en el intestino. Cuando envejecemos, ...la producción de ácido clorhídrico del estómago disminuye, por lo que se enlentece la digestión y la absorción de proteínas, una suplementación con bromelaína compensará la perdida de CLH (ácido clorhídrico). Antiinflamatorio: Reduce la inflamación provocada por la artritis reumatoide. Antialergico: Alivia los sintomas alérgicos por inhibir la liberación de los mediadores de la inflamación responsables de los ataques alérgicos. Aunque la piña fresca es una buena fuente de bromelaína, la podemos encontrar en numerosas fórmulas digestivas, generalmente en forma de tabletas.

BIOFLAVONOIDES.

BIOFLAVONOIDES: Las infecciones virales, los problemas vasculares, alergias, cataratas diabéticas y demas trastornos serios han venido a tratarse con la poderosa combinación de la VITAMINA C y de los BIOFLABONOIDES, de los cuales, se encuentran en la capa blanca de la cáscara de los citricos y otras plantas. Al igual que la vitamina C, aumentan las defensas inmunológicas contra las enfermedades. C...onjuntamente proporcionan mucha más fuerza contra las infecciones que cada uno por separado. Comnocidos originalmente como vitamina P o cofactor de la vitamina C. Son distintintos que la vitamina C, aunque generalmente se presenta en las mismas fuentes, y han sido denominados BIOFLAVONOIDES en los que incluyen la RUTINA, HESPERIDINA, ERIODICTINA, NARANJINA, y NARINGENINA, LOS FLAVONES y LOS FLAVONOLES. EStas sustancias fitoquímicas se encuentran en el té, en los vegetales y sobre todo en los cítricos.

BETA-CAROTENO

BETA-CAROTENO: El beta-caroteno ingerido se convierte en vitamina A cuando el organismo lo necesita, no es toxico y tiene mas actividad antioxidante que la propia vitamina A pura. Personas que siguen dietas ricas en beta-caroteno, tienen menor predispocición frente a enfermedades cardiovasculares y cáncer. Las principales fuentes naturales incluyen: zanahorias, patatas, brocolis, mangos, melocoton..., espinacas, albaricocques. El beta-caroteno es un importante agente anti-radicales libres siendo muy util en el tratamiento de diferentes tipos de cáncer. Protege al organismo frente al daño producido por los rayos ultravioletas, estimula el sistema inmunitario, por lo que está siendo utilizado en pacientes HIV positivos, no para curar, pero si para reforzar el sistema inmunológico que en estos enfermos se va debilitando rápidamente. El beta-caroteno protege al ojo de la formación de cataratas. La ingestión de alcohol disminuye las concentraciones de beta-caroteno en el hígado. Así mismo, en enfermedades como hipotiroidismo y diabetes los pacientes tienen dificultad para realizar la reacción bioquímica de conversión entre el beta-caroteno y la vitamina A.

BARDANA

BARDANA: Planta herbácea habitual muy abundante en zonas habitadas, vertederos y matorrales. Antiguamente, se utilizaba como diuretico, depurativo de la sangre y contra enfermedades del aparato genital. Tambien se usaba para tratar picaduras de serpientes. El aceite de bardana tiene fama de estimular el crecimiento del pelo. Hoy dia, la bardana se utiliza por su acción diuretica y sudorifica por i...ncrementar el flujo de orina y estimular la sudoración. En infusiones es utilizada en el tratamiento accesorio de la diabetes. En aplicaciones externas, en afecciones cutáneas como la psoriasis, eczemas, hemorroides e incluso llagas dolorosas. Por ultimo, mejora los dolores y el proceso inflamatorio tipicos de la artritis, reuma, ciática y lumbago.

BELLOTA NEGRA

BELLOTA NEGRA: Planta herbácea perenne, velluda e impregnada de un aceite esencial de olor poco agradable. Crece en los jardines, en las plazas de los pueblos, en los vertederos y escombros, sobre todo donde la tierra es rica en nitrógeno. Se utiliza como planta medicinal desde hace muchisimo tiempo para el cuidado de los ojos, de los oidos y tambien de los nervios. Los principios activos se encuentran sobre todo en el tallo que al desecarlo desprende un olor fuerte. Contiene taninos, aceites esenciales, acidos organicos y peptina. Se emplea como calmante de los trastornos de origen nervioso, depresión, jaqueca, neurastenia, estados ansiosos y otras afecciones nerviosas o psíquicas.

ARGININA

ARGININA: La L-arginina es un aminoácido semiesencial, es decir, es necesario para el crecimiento y el desarrollo normal pero no para el mantenimiento. Además en determinados momentos de la vida, (infancia y pubertad) si que está considerado como esencial, debido fundamentalmente a que estimula la secreción de la hormona de crecimiento (GH), por lo que es necesario para el correcto crecimiento y d...esarrollo del individuo. La arginina junto a la glicina y la metionina, es precursora para la síntesis endógena de creatina. FUNCIONES: Estimula la secreción de Hormona de Crecimiento. -Incrementa la síntesis proteica, y por tanto, aumenta la masa muscular. -Estimunla el sistema inmune; está directamente involucrada en el mantenimiento y reparación del mismo. -Interviene en el metabolismo del nitrogeno; está implicada en la conservación del equilibrio de nitógeno y de dioxido de carbono. -Favorece los procesos circulatorios y la actividad cardiaca. -Estimula la libido y favorece la potencia sexual. -Es un importante agente antienvejecimiento.

N-ACETIL-CISTEINA, ÁCIDO LINOLEICO CONJUGADO, EXT. DE PEPITA DE UVA, Y OTROS ANTIOXDANTES

N-ACETIL-CISTEINA: Incrementa los niveles del Glutatión además de proteger y estimular la función del hígado. ÁCIDO LINOLEICO CONJUGADO: Potente antioxidante con efectos anticancerígenos. Se encuentra en la carne procedente de ganado vacuno. EXTRACTO DE PEPITA DE UVA: Ofrece una protección antioxidante similar al de la vitamina C y E, sobretodo frente al daño y muerte muerte celular causado por la exposición al tabaco. OTROS ANTIOXIDANTES: potentes antioxidantes vegetales como el té verde, los polifenoles, catequinas, picnogenoles y uña gato.

ÁCIDO LIPOICO

ÁCIDO LIPOICO: Es un antioxidante que se sintetiza naturalmente en el organismo y se encuentra en algunos alimentos como las patatas y la carne roja. Se le considera como el unico antioxidante soluble en agua y en grasa. Por ello, atraviesa facilmente las membranas celulares, protegiendo a la célula de los radicales libres dentro y fuera de ella. En el interior de la célula (donde se encuentra el material genético y otros componentes celulares), el ácido lipoico se comvierte en ácido dihidrolipoico (DHLA), que tiene aun mayor efecto antioxidante. Muy efectivo imitador de la insulina, tambien es agente anabolica natural. Además, incrementa los niveles internos de Glutatión.

COENZIMA Q-10, LICOPENOS, ACETIL-CARNITINA, TAURINA.

COENZIMA Q-10: Protector de arterias y de todas las células en general, este antioxidante previene la oxidación del colesterol, de las grasas (evitando la formación de lipofucsina, pigmento responsable da las manchas en la piel), estimula el sistema inmunológico y vigoriza el sistema cardiovascular. LICOPENOS: Pigmento que se encuentra en tomates, melocotones, uvas negras, sandias y otros vegetale...s que tienen poder anticancerígeno y protector arterial. ACETIL-CARNITINA: Potente antioxidante que retarda el proceso de envejecimiento, mejora la función cerebral y constituye un eficaz tarnsportador de grasas. Es recomendada por cardiólogos a pacientes con problemas cardiacos. TAURINA: Aminoácido con importantes propiedades antioxidantes que a su vez tiene efectos imitadores de la insulina, estimula el crecimiento celular y, tiene efecto diurético.

GLUTATIÓN

GLUTATIÓN:Es un tripeptido formado por tres aminoácidos no esenciales: L-cistina, Ácido glutamico, y L-glicina. Su función es la de expulsar del organismo los radicales libres formados por el peróxido. Se utiliza para desintoxicación del hígado y prevención del cáncer. Sin glutatión el organismo no es capaz de eliminar las sustancias metabólicas de desecho y las sustancias tóxicas (metales pesado...s, venenos). Esto traeria como consecuencia, desordenes articulares, enfermedades cardiacas, cáncer, problemas endocrinos, inmunologicos y nerviosos. Tambien neutraliza los redicales libres procedentes del tabaco, alcohol, mercurio, contaminación ambiental, aditivos alimentarios, pesticidas o rayos ultravioletas. Una forma de conseguir niveles optimos de glutatión es mediante la ingesta de un complejo de aminoácidos.

ZINC

ZINC: Es un poderoso antioxidante que interviene en la curación de las lesiones en los atletas ya que es esencial para la reparación y crecimiento de los tejidos. Favorece el desarrollo inmunológico. se encuentra en las ostras y carnes rojas, y los carbohidratos ricos en fibras pueden reducir su absorción. No debe tomarse en exseso ya que, al igual que el selenio, puede provocar toxicidad.

VITAMINA E

VITAMINA E: Es uno de los antioxidantes más potentes frente al cáncer y las enfermedades cardiacas. Disminuye la producción de troboxanos, sustancias que hacen que las plaquetas se coagulen y formen coágulos sanguíneos y aumenta la producción de prostaciclisnas que ayudan a licuar la sangre e impiden que las plaquetas se hagan demasiado activas y formen coágulos. Cuanta mayor actividad haya de pl...aquetas, más grande es el riesgo de enfermedad cardíaca. La vitamina E reduce los niveles de glucosa en personas normales y en diabéticos. En la artritis, dosis diarias de hasta 1200 mg. de vitamina suelen evitar el dolor, la hinchazón y la rigidez matinal. Disminuye el riesgo de formación de cataratas. Fortalece la función inmunológica, ayudando a prevenir enfermedades infecciosas. En atletas, protege frente a lesiones y aparición de agujetas. Previene la aparición de cancer de piel inducido por el sol. Dosis elevadas de vitamina E retrasan o detienen la pérdida de células cerebrales en la enfermedad de Parkinson. La dosis recomendada es de 400 UI de vitamina E al día.

VITAMINA C

VITAMINA C: Esun potente antioxidante que se absorbe con facilidad en el aparato digestivo. Soluble en agua, por lo que no puede almacenarse en el organismo. Parece que realiza su acción antioxidante por regeneración de la vitamina E. Se ha observado que el organismo utiliza mayor catidad de vitamina C durante los momentos de mayor estrés, exposición a la contaminación o humo de cigarrillos, fiebre o infección, estimula el sistema inmune, fortalece el sistema circulatorio, posibilitando que las venas y arterias no pierdan elesticidad.

BETA CAROTENO

BETA CAROTENO: Esun pigmento amarillo-naranja que se encuentra en las frutas frescas y vegetales que tienen esa coloración y en las hojas verdes. La vitamina A no es en sí misma un antioxidante. Los efectos antioxidantes están en la conversión del beta caroteno en vitamina A. Se ha observado que en fumadores disminuye mucho por lo que deben aumentar el consumo del mismo. Los efectos son: disminución de los efectos del colesterol sobre las arterias que producen infartos y ataques cardiacos, protección frente al cáncer y mantenimiento de la integridad del tejido pulmonar, que es rico en oxígeno.

ANTIOXIDANTES MAS IMPORTANTES

ANTIOXIDANTES MAS IMPORTANTES: Beta y Alfa-caroteno, vitamina C, vitamina E, Selenio, Zinc, L-Glutatión, Coenzima Q10, Licopenos, Acetil-Carnitina, Taurina, Ácido lipoico, N-acetil-cisteina, Ácido linoleico conjugado, Extracto de pepita de uva, Té verde, los Polifenoles, Catequinas, Picnofenoles, y uña de gato.

ANTIOXIDANTES

ANTIOXIDANTES: Desde hace más de 30 años se conoce el efecto negativo de los radicales libres, que son sustancias químicas muy inestables y que traen como consecuencia el envejecimiento prematuro y la aparicion de diversas enfermedades como el cáncer, cataratas, enfisema, artritis o parkinson, etc.... Los antioxidantes son sustancias que neutralizan estos radicales libres para evitar los efectos d...añinos de los mismos. El organismo tiene una serie de enzimas naturales que actúan como antioxidantes pero van declinando con la edad. Esa es la razon por la que debemos estimular dichas defensas naturales para palear los efectos negativos de los radicales libres. Los antioxidantes se destruyen pero no importa, siempre se pueden tomar mas suplementos, en cambio , protegen protegen algo infinitamente más importante: nuestras células: células neuronales, de la retina, del tejido arterial, corazon, etc. Todas ellas células que una vez destruidas son realmente dificiles, por no decir imposible de recuperar. Hay varios tipos de antioxidantes: los arratradores de desechos solubles en agua, (glutatión, vitamina C), los arrastradores de los desechos solubles en grasa, (vitamina E y beta y alfa-caroteno), y arrastradores unidos a moluculas grandes llamados polimeros. Estas sustancias ofrecen a los radicales libres algo con que reaccionar en lugar de los tejidos corporales. El selenio es otro antioxidante fundamental porque apoya a una enzima que neutraliza los radicales libres. Una combinación adecuada de antioxidantes es muy importante y debe incluir todos los mencionados ya que la oxidación y la formación de radicales libres pueden producirse tanto en los compartimentos ocupados por fluidos basados en agua como en los tejidos grasos. Los antioxidantes ofrecen protección contra el estrés y el entrenamiento de alta intensidad por reducir el daño muscular. El papel más importante de los antioxidantes es su capacidad de prevenir la aparicion de enfermedades cardiovasculares. Fundamentalmente esto lo cosiguen evitando la oxidación del colesterol. Solamente cuando el colesterol se ha oxidado , es capaz de realizar el daño a nivel de arterias y comenzar su progresiva marcha hacia la enfermedad cardiovarcular.

AMINOÁCIDOS ESENCIALES

AMINOÁCIDOS ESENCIALES: Son fundamentales en la preparación de las distintas modalidades deportivas, base de la recuperación. La palabra esencial significa justamente eso: que es necesario para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, y por lo tanto hay que ingerirlo con los alimentos o los suplementos nutricionales deportivos. Por eso los aminoácidos esenciales tambien se denominan AMINOÁ...CIDOS LIMITANTES. Los aminoácidos esenciales son: los tres ramificados: isoleucina, leucina y valina; + feninalamina, lisina, metionina, treonina y triptofano. Hay dos aminoácidos, la histidina y la arginina que sin ser esenciales pueden transformarse en esenciales en determinados momentos de la vida: infancia, pubertad, o hipercrecimiento muscular. Una de las funciones principales de los aminoácidos esenciales consiste en la reconstrucción de proteínas musculares después del entrenamiento intenso. Las contracciones musculares repetitivas causan la ruptura de las membranas de la célula muscular, liberando aminoácidos al torrente sanguíneo. Si no se ingiere suficiente cantidad de proteínas y/o aminoácidos, el organismo se autocanibaliza para suplir las deficiencias y provocando el catabolismo celular. En otras palabras se pierde musculo que es lo que debemos evitar. El aporte de aminoácidos esenciales mantendrá al organismo en el equilibrio constante que no solo evitará el catabolismo sino que estimulará el anabolismo natural o síntesis de masa muscular. La ventaja de ingerir aminoácidos esenciales libres consiste en asegurar una absorción y biodisponibilidad muy alta ya que al no requerir digestión, pasan directamente al torrente sanguíneo, siendo rapidamente absorbidos por los tejidos como el musculo estimulando dicha síntesis muscular.

ÁLOE

ALOE: El gel de aloe es un excelente hidratante y se encuentra generalmente sobre todo en las cremas dermatológicas. Contiene polisacáridos, enzimas, nutrientes y otros compuestos capaces de luchar contra bacterias y hongos, reduciendo la inflamación y estimulando la curación de heridas. Estudios recientes han confirmado que el aloe es un potente reforzador inmunológico.

ALFALFA

ALFALFA: Siglos atrás, los arabes la denominaron AL-FAL-FA (padre de todos los alimentos), por su riqueza en vitaminas. Toda la planta disecada es rica en proteinas (25% del peso), carbohidratos, fibra, vitaminas, minerales (como el calcio, magnesio, potasio y hierro), y clorofiloay beta-caroteno. Tambien contiene 8 enzimas importantes que favorecen la digestión de los alimentos. Desde el punto de... vista medico y por sus vitamias, es un excelente antiescorbútico. Tambien se recomienda para combatir el raquitismo y la artritis reumatoide. Como diuretico natural ayuda a eliminar la retención de agua. La alfalfa contiene cantidades considerables de vitamina K, que actúa como protector frente a las heorragias. También contiene cantidades importantes de octacosanol, fitoestrógenos y vitamina B6 (cofactor esencial en el metabolismo proteico). Es tonico y muy estimulante. Útil en cistitis y en inflamaciones de la vejiga urinaria,-Estimula el apetito,-Diurético natural,-Es una excelente fuente de nutrientes,-Reduce la inflamación en artritis reumatoide.

ALFA-CAROTENO

ALFA-CAROTENO: La gente que consume dietas ricas en verduras y frutas, tiene menos posibilidades de desarrollar enfermedades como el cáncer que otros hábitos alimenticios, por ejemplo: bolleria, fritos, (ricos en grasas trans). La conclución de estudios echos con los beta y alfa-carotenos demuestran que el alfa-caroteno puede ser un potente protector frente a ciertas clases de cáncer mucho mejor incluso que los beta-carotenos.

ALCACHOFA

ALCACHOFA: Está demostrado que los niveles de colesterol disminuyen en pacientes que inguieren sobre todo las hojas secas del tallo. Es por tanto preventivo de la arteriosclerosis y las alteraciones producidas por esta enfermedad. Otra función importante es la de colagogo (efecto beneficioso de todas las vías hepaticas y biliares ya que favorece la secreción de la bilis), por lo que es muy util en... deportistas con alteraciones hepaticas como consecuencia del uso de esteroides anabolizantes. Por eliminar el exceso de agua del cuerpo, se utiliza tambien como diuretico. Combate la gota y la hiperuricemia por intervenir en el metabolismo de la urea. Esun alimento excelente para los diabeticos, ya que la alcachofa disminuye la cantidad de azucar en sangre, es hipoglucemiante. los componentes activos son: cinarinas, taninos, mucilagos, inulina, enzimas, azúcares, flavona y vitaminas A, B y C. muy utilizado en la cocina, sobretodo en la cocina vegetariana y es la base de la preparación de bebidas como el Cinzano.
Resumen de beneficios: Hipoglucemiante, colagogo, diuretico natural, disminuye el colesterol, y disminuye los niveles de urea y ácido urico.

AJO: Contiene una fuerte proporción de yodo, vitaminas A, B1, B2, C, fermentos, una enzima (aliinasa) y dialilo. El ajo es un agente que actúa contra la esclerosis y un potente hipotensor. Tambien es un desinfectante intestinal, usado en casos de trastornos digestivos y en las epidemias de gripe. ES colagogo (util para el tratamiento de las vías hepáticas y biliares) y antiparasitario. Alivia tamb...ien las picaduras de insectos y combate infecciones producidas pro agentes como stapfylococus, streptococus, candida albicans e incluso algunos virus. Contra el reumatismo y enfermedades como la artitis es muy eficaz una cura de ajos. Combate el asma, retarda el desarrollo del cancer digestivo y disminuye los niveles de colesterol.

ÁCIDO OLEICO

ÁCIDO OLEICO: es un ácido graso monoinsaturado, está considerado como ácido graso esencial porque el organísmo no puede sintetizarlo por sí mismo y necesita adquirirlo de la dieta.
La fuente por excelencia como ya sabemos es el aceite de oliva. Es el unico aceite que se puede consumir recien extraido, en su forma virgen, sin refinado ni procesado industrial.
Funciones: ayuda a prevenir la arterios...clerosis, es un potente antioxidante a la vez que es un agente antienvejecimiento, tiene efecto protector de la epidermis, de echo aparece como ingrediente de muchos preparados cosmeticos, mejora las funciones metabolicas, la mobilidad intestinal y las secreciones hepáticas y pancreáticas, estimula el crecimiento y favorece la absorción del calcio, reduce el colesterol malo, (LDL) y los trigliceridos, a la vez que eleva el bueno, (HDL). Mejora las diabetes cuando la enfermedad está ya instaurada, contribuye a la coagulación y a la fibrinolisis, crea importantes reservas energéticas. Tambien se asocia a un menor riesgo de cáncer, especialmente del cámcer de mama. Además, reduce el riesgo de trombosis, disminuye la adhesión de monocitos y disminuye la acumulación de otras células en la pared de los vasos sanguíneos. Es decir, disminuye la formación de ateroma o placa responsable de la arteriosclerosis, previniendo de esta manera enfermadades cardiacas.

ÁCIDO LIPOICO

ÁCIDO LIPOICO: Conocido con varios naombres, ácido lipoico, lipoato, ácido alfa lipoico y ácido tioctico, actua como coenzima de muchas reacciones del organismo, una de ellas el proceso llamado glicolisis (responsable de la conversión de azúcar sanguíneo en energía). El ácido lipoico mejora la actividad de la mitocondria, el orgánulo respiratorio y energético de la célula. Sus principales benefic...ios podemos decir que es un efectivo imitador de la insulina sin efentos secundarios, (parece ser que es el más potente del mercado, incluso que el sulfato de vanadio y el picolito de cromo), tambien es un agente anabolico natural, además de un potente antioxidante. Teniendo en cuenta que el músculo es el principal demandante de glucosa sanguinea, el ácido lipoico ayudará al músculo a la absorción de la misma al interior de la celula muscular e incrementando la sintesis de glucógeno. Al mismo tiempo disminuye la captación de glucosa por medio de las células del tejido adiposo. El resultado de esto es que aumenta la producción de energía y disminuye la acumulación de grasa en el organísmo. Es un potente antioxidante, hay estudios que han mostrado el efecto protector de glóbulos rojos y de ácidos grasos del daño oxidativo (tipico del ejercicio intenso y de la excesiva exposición a los rayos ultravioletas del sol). Se le considera como el antioxidante universal porque es liposolube e hidrosoluble, esto significa que puede actuar en cualquier parte del organísmo. Además es capaz de regenerar a la vitamina C y a la vitamina E de sus formas oxidativas.

ÁCIDO LINOLEICO CONJUGADO (CLA)

ÁCIDO LINOLEICO CONJUGADO (CLA): es un ácido graso , pariente cercano a los ácidos grasos esenciales (EFA´S, ÁCIDO LINOLENICO U OMEGA3, Y ÁCIDOLINILEICO U OMEGA 6). No está considerado ácido graso esencial porque el organismo podría vivir sin él, sin embargo tiene una gran importancia celular.
FUNCIONES: -potente antioxidante,- Reduce la grasa corporal a la vez que aumenta la masa muscular magra.... -Ayuda a prevenir ciertos tipos de canceres y enfermedades cardicas. -Reduce las lipoproteinas de alta dencidad, (LDL o colesterol ¨malo¨). y los trigliceridos. -Estimula la función inmunológica.
¿Como actua?: El CLA actua acelerando el metabolismo de las grasas en el organismo evitando así el depósito de ácidos grasos en las celulas. Evidentemente esto no puede hacerlo solo, sino que necesita un estimulo anabólico (es decir, ejercicio anaeróbico, que favorece que favorece el crecimiento tisular o una dieta y suplementación que estimula la síntesis proteica). Esto provoca aumentos de la masa muscular y evita el aumento del tejico adiposo. Además, al evitar el depósito de grasas en las arterias, retrasa o evita la arteriosclerosis, previniendo de esta manera enfermedades cardiacas.

ÁCIDO LINOLEICO, (OMEGA 6) Y LINOLENICO, (OMEGA 3). TAMBIEN LLAMADOS EFA´S. (ACIDOS GRASOS ESENCIALES): El ácido linoleico se encuentra en la mayoria de los aceites vegetales. El aceite de oliva de primera extracción en frio es una fuente dietetica de ácido oleico, de primera calidad. El ácido linolenico se encuentra en la soja, nuez, aceite de cañamo y canola y en las hojas verdes oscuras de las ...verduras, (aunque en pequeñas cantidades). la fuente más rica de ácido linolenico es el aceite de linaza. De cualquier forma, es recomendable tomar un suplemento nutricional que contenga ambos ácidos grasos, esto nos asegurará que estamos tomando la cantidad adecuada para beneficiarnos de sus propiedades. La suplementación con estos dos ácidos grasos (EFA´S) puede disminuir el catabolismo asociado al sobre-entrenamiento o a dieta escasa. Tambien puede aumentar la secreción de hormona de creciemiento, y de la insulina, (ambos factores del metabolismo proteico), así como optimizar la utilización de oxigeno y la transformación de energía, todos ellos factores requeridos para un rendimiento deportivo máximo. Aumenta los niveles de testosterona enógena, haciendo que este tipo de ácidos grasos aumente la recuperación, la fuerza y la resistencia en todo tipo de deportistas.

ÁCIDOS GRASOS ESENCIALES

ÁCIDOS GRASOS ESENCIALES: La mayoria de los deportistas huyen de las grasas por considerarlas totalmente negativas para su organismo y porque piensan que su ingestión les convertira en una enorme bola de grasa. Sin embargo, a medida que se van obteniendo más conocimientos en la nutrición se llega a la conclución de que las cosas no son tan terribles como parecen. Toda dieta equilibrada debe conten...er un aporte minimo de 10-12% de las calorias procedentes de las grasas y que hay ciertas grasas que tienen un claro rango de suplementos dieteticos y de suma importancia. Hay dos tiepos de grasas: saturadas e insaturadas (dentro de las insaturadas: monoinsaturadas, poliinsaturadas, e hidrogenadas, etc.). Las grasas saturadas las encontramos normalmente en la carne o alimentos diarios. Si ingerimos demasiada cantidad diaria, se iran depositando en las arterias y nos traeran y gran numero de alteraciones fisiologicas. Las grasas insaturadas , generalmente aparecen en los productos de origen vegetal, y el organismo las usapara construir menbranas celulares, para favorecer la transmisión nerviosa y para producir hormonas, además de otras funciones que veremos más adelante. Tambien se utilizan como fuente energetica cuando los demás roles han sido cubiertos. Hay ciertas grasas insaturadas que son consideradas esenciales. El organismo necesita dos tipos concretos de ácidos grasos: los omega 6 y los omegas 3. A pesar de que el organismo puede sintetizar gran numero de grasas, no puede sintetizar los omega 6 y los omega 3. Deben obtenerse de la dieta, de ahí el termino de esencial.

ÁCIDO FERULICO (FRAC).

ÁCIDO FERULICO (FRAC): Es una sustancia que aparece de forma natural en numerosos alimentos como: arroz, trigo, avena, soja, sésamo, cacahuete, girasol, alfalfa, cerveza, legumbres, nueces e incluso en algunos vegetales como la col, espinacas, lechuga o tomate. Los granos y las semillas son las fuentes más ricas del mismo. Es el precursor y componente activo y purificado del gamma orizanol. El gamma orizanol es un suplemento nutricional que utiliza como compuesto ''imitador natural de la actividad de los esteroides anabolizantes''. De hecho, puede aumentar la masa muscular magra ayudando a incrementar la fuerza a la vez que disminuye el porcentaje de masa corporal.

ACETIL-L-CARNITINA

ACETIL-L-CARNITINA: Tambien conocida como ALC. esuna forma especial de carnitina que tiene la habilidad de optimizar la función cerebral, de hecho, atraviesa la barrera hematoencefálica de forma mucho mas efectiva que la carnitina regular. Los beneficios antienvejecimiento de la Acetil-L-Carnitina incluyen: protección del cerebro frente a los signos de envejecimiento, mejora la memoria, incremento de la atención y vitalidad y protección y tratamiento de la demencia senil.

ACEDERA (Rumex Acetosa).

ACEDERA (Rumex Acetosa), Flia. Poligonáceas.
La acedera se considera aperitiva y diuretica; otros le atribuyen la mágica virtud de purificar la sangre, que, en este caso, debería relacionarse con su acción estimulante del aparato urinario, del hígado y de funciones intestinales. Desde antiguo tiene fama de excelente antiescorbútico, por su riqueza en vit. C.

NUTRICION DEPORTIVA

La nutricón deportiva ofrece en definitiva, un arsenal de suplementos nutricionales, sin efectos secundarios ni efectos adversos, dado que son sacados a partir de materia prima de primera calidad, que incluyen una gran cantidad de sustancias que completan la dieta a la vez que mejoran nuestro rendiemiento deportivo, de forma natural y eficaz.

BIFIDOBACTERIAS Y RENOVACIÓN DE LA FLORA INTESTINAL

La flora intestinal está formada por millnes de bacterias; entre ellas destacan las bifidobacterias, que son las que se encuentran en mayor cantidad en el intestino en condiciones normales y son conocidas ampliamente por sus efectos beneficiosos para la salud.
Las bifidobacterias participan en la digestión y absorción de nutrientes, sintesis de vitaminas, etc. Un correcto equilibrio de la flora intestinal ayuda a mejorar el tránsito gastrointestinal.
Junto a las bifidobacterias, existen otras bacterias putrefactivas o perjudiciales que se producen siempre que se ingiere un alimento. Aunque una persona sana  tiene un porcentaje mayor de bacterias beneficiosas que dañinas, varios factores pueden modificar el equilibrio microbiano de la flora intestinal. Esto es especialmente importante con la edad, pues las bifidobacterias empiezan a decrecer a medida que envecejemos, y es mas facil la invación externa y consiguiente proliferación de bacterias dañinas.

LA JALEA REAL

La Jalea Real por su equilibrado conjunto de vitaminas, minerales, aminoácidos y elemento vitales, juega un papel decisivo en los procesos de restitución celular. Contiene por lo menos  15 diferentes sales minerales que desempeñan funciones catalizadoreas en el metabolismo y accion de las vitaminas como son: manganeso, calcio, cloruro, sodio, potasio, azufre, fosforo, aluminio, magnesio, silicio, hierro cobre, zinc, cobalto y estroncio. Todos estos elementos son indispensables para el organismo humano. En esta maravilla de la naturaleza, los niños, los enfermos y los ancianos, encuentran el mejor de los fortificantes naturales.
Beneficios de la Jalea Real: arteriosclerosis especialmente celebral, en las ulceras extremas y del aparato digestivo, espasmos del estomago, muy buena para embarazadas y lactantes, actua sobre la piel renovando las células y tonificando los tejidos, anemia, asma bronquial y cardíaca, para artrosis reumaticas, disminuye en forma asombrosa el colesterol, y el azúcar en sangre.

EL AGUA OXIGENADA

EL AGUA OXIGANADA:Los Dentistas querían ocultarlo al mundo para sacar provecho con os blanqueamientos dentales,
Vean los beneficios del agua oxigenada, un producto muy barato que se puede encontrar en cualquier lugar
1 - excelente desinfectante, ideal para s...er utilizado en el cuarto de baño y cocina.
2 - Mata los gérmenes bocales y blanquea los dientes – Con una cucharada , enjuáguese la boca durante 1 minuto y escupa.
3 -. Deje que sus cepillos de dientes mojado en agua oxigenada 10 vol, hay gente que mezcla con agua pero es preferible puro.
4 - Gran curación, pasar todos los tipos de lesiones.

5 – sirve para quitar las manchas de vino y la sangre de la ropa
6 - blanquea las uñas (una cucharada en un recipiente con agua fría y remoje las uñas durante 10 minutos Las uñas deben estar sin esmalte.)
7- Elimina los hongos de los pies, use lo por la noche en los pies (también elimina el mal olor y los sabañones)
8- desinfecta tablas de carnes, pescados y otros artículos para el hogar (Dile adiós a la salmonela)

PROPIEDADES DEL POLEN

PROPIEDADES DEL POLEN: El polen es el alimento más rico de la naturaleza. Contiene de modo muy completo todos los elementos indispensables para la vida. Es un tónico y un estimulante generador de bienestar y euforia. Reequilibrante funcional que actúa natural y armoniosamente. Desentoxicante natural del organismo. El mejor multivitaminico natural con aminoácidos. Alimento muy energético e incrementa la capacidad de trabajo.

TIPOS DE MIELES

MIEL DE AZAHAR: Antiespasmodica, calmante, insomnio.
DE TOMILLO: Afecciones respiratorias, asma, reguladora de la tensión arterial. Tonificante ante la fatiga.
DE ENCINA: Para la anemia, disenteria, diarreas cronicas.
DE BREZO: Clorosis, anemia, neurastenia, inapetencia, enfermedades de corazon, de las vias urinarias y del riñon, reumatismo, gota, desmineralizaciones.
EUCALIPTO: Afecciones bronqui...ales y pulmonares, tosferina, gripe, asma, disenteria y úlceras de estómago y de duodeno.
MIL FLORES: Acentúa las funciones digestivas, aumenta la energía y las fuerzas físicas. Se recomienda como sustituyente del azúcar.
DE ROMERO: Estimulante del hígado, acideces, pirosis de las úlceras de estómago y de duodena, amenorrea.

QUE ES LA MIEL.

QUE ES LA MIEL: Sustancia azucarada producida a base de nectar y otras soluciones azucaradas que las abejas cocechan de los vegetales, las enriquecen con sustancias que provienen de su propio cuerpo, en él la transforman, colocan en los panales, y la hacen madurar. Su color puede ser blanco, amarillo claro y amarillo oscuro, cuanto más oscuro más sales minerales contiene. Es normal es que las miel...es naturales, al cabo del tiempo se cristalicen y cambie su transparencia, es la garantía de una miel natural y pura. CUALIDADES: No irrita las mucosas del estómago. Es un potente antiinflamatorio germicida. Favorece las funciones renales. No favorece la aparición de diabétes. Tiene poderes laxantes, sedantes, y para todo tipo de estreñimiento. Se asimila rapidamente, aportando energía, y es un complejo vitaminico-mineral muy importante NATURAL.

TERMOGÉNICO

TERMOGÉNICO: Calor producido por la producción de la grasa corporal. Los agentes termogénicos elevan la temperatura corporal del cuerpo y, por lo tanto, aceleran el metabolismo y el gasto de calorías, no sólo al hacer ejercicio sino tambien en reposo. Debido a las acciones que ejercen sobre los sistemas cardiopulmonares, si decidimos tomar termogénicos deberemos seguir los consejos del especialista.

VALOR BIOLÓGICO, (BV).

VALOR BIOLÓGICO: (BV), se refiere a la medida de la calidad de la proteína, basada en la manera en que un determinado alimento proteico ingerido por un ser humano favorece la retención de nitrógeno. (elemento capital para la formación de todas las protínas de los mamiferos).

GLUTATION

GLUTATION: Peptido que actua para proteger a las células sanguíneas contra los efectos dectructores del peróxido de hidrógeno, que ataca a los ácidos grasos insaturados presentes en los lípidos de las membranas, alterando sus estrucuturas. Es uno de los menjores antioxidantes, (anticancerígeno) que existen en la naturaleza.

NITROGÉNO

NITRÓGENO: Elemento capital para la formación de proteínas, y que las distingue de otras sustancias. El nitrógeno permite que las proteínas creen diversas estructuras en nuestro cuerpo, como hormonas, enzimas y células de los diferentes tejidos: huesos, tendones, músculos, piel, cabello, uñas, etc.....

COLAGENO

COLAGENO: Proteína importante que forma parte principal de los tejidos conjuntivos y de sostén. Más de la tercera parte de las protínas del cuerpo humano están compuestas de colágeno.

MELATONINA

Sueño: Tras su descubrimiento en 1958 por el Dr. Aaron Lerner, en los años 80 se investiga intensivamente con melatonina. Entonces se descubrieron los efectos de la melato­nina en el control del ritmo sueño-vigilia y empezó a usarse para combatir las alteraciones del sueño y el síndrome de jet-lag. En estudios a doble ciego se ha podido probar que, cuando se administra la dosis adecuada, la melatonina ayuda a conciliar el sueño, a dormir sin alteraciones durante la noche, y mejora la calidad del sueño. La melatonina no se puede comparar con somnífero convencionales, ya que estos provo­can e­videntes efectos secundarios y crean una no menor dependencia. Además, algunos de estos somní­feros inhiben la producción natural de melatonina. En cambio, la melatonina no provoca adicción, sino que optimiza el ciclo natural de sueño. Con ello desaparece el cansancio matinal que se observa con la ingestión de otros somníferos.

Jet-lag: La melatonina tiene la propiedad de corregir el ritmo de sueño-vigilia, que se altera cuando se hacen vuelos trans­oceánicos o cuando se trabaja en turnos rotativos. Diversos estudios han probado que la melatonina acelera el reajuste del ritmo circa­diano e inhibe los síntomas de los husos horarios.

Sistema inmunológico, cáncer y envejecimiento: A mediados de los años 90 se conoce la potencia protectora de la melatonina contra los radicales libres. La melatonina aumenta el efecto citotóxico de la células NK (natural killer cells), que son las responsables de la resistencia inmunológica, y estimula el sistema inmunológico. Los efectos inmunosupresores de la cortisona pueden contrarrestarse con el aporte de melatonina.

Su acción protectora celular, estimulante y antiprofiláctica de la melatonina ha motivado estudios en los que la substancia se administra en el tratamiento del cáncer. Hasta ahora no existe ningún indicio de que la melato­nina eleve el índice de super­vivencia en enfermos de cáncer, sin embargo parece que prolonga la vida de los pacientes.

Otro efecto que se está estudiando de la melatonina es la posible reducción de la presión ocular, lo que puede ser de gran importancia en el tratamiento contra el glaucoma.

ENZIMA

ENZIMA: es una fundamental molécula de proteína que ayuda a producir innumerables reacciones químicas en el cuerpo, incluyendo la producción de hormonas, la reparación de las células musculares y la misma digestión de los alimentos.

TRIFOSFATO DE ADENOSINA, (ATP).

ATP: Cuando las células musculares necesitan energía para contraerse utilizan una molécula altamente energética acumulada en los músculos y en otras células de diversos sistemas corporales. Se trata del ATP, (trifosfato de adenosina), que se descompone en ADP, (adenosin difosfato), para proporcionarnos la energía necesaria. El ATP es una macromolecula compuesta por 5 moléculas, (una adenina, una ribosa, y tres fosfatos inorgánicos). El ATP es en realidad, el auténtico combustible que mueve al músculo y provoca las contracciones musculares de alta poténcia.

MACRONUTRIENTES

MACRONUTRIENTES: Son los nutrientes básicos que ingerimos en grandes cantidades de forma regular. Los macronutrientes que utiliza el cuerpo humano son tres: Carbohidratos, grasas y proteinas.

MICRONUTRIENTES

MICRONUTRIENTES: Son nutrientes que ingerimos en cantidades muy pequeñas en comparación con los macronutrientes. Son las vitaminas y los minerales. Muchos de ellos son fundamentales para la salud, el desarrollo, y la conservación de la misma vida.

INDICE GLUCEMICO

INDICE GLUCÉMICO: Nos referimos a la medida en que un alimento es capaz de elevar el nivel de glucosa en sangre. El pan blanco posee un indice glusemico de 100, la glucosa en forma de dextrosa 138, los cereales y las legumbres suelen tener entre 40 y 80, y el azucar de la fruta, fructosa, se queda en 31 mmles.

AMILOPEPTINA

AMILOPECTINA: Supera con creces a los carbohidratos convencionales, y posiblemente resulte ser el mejor carbohidrato del mundo, ya que representa la forma más rápida y efectiva de reponer los niveles de glucógeno muscular después de un periodo de actividad. la amilopeptina no para en el estómago y derectamente absorvida por el intestino, en consecuencia se asimila inmediatamente, todo esto se realiza a un ritmo mucho más rápico que cualquier otro carbohidrato, como la dextrosa o la maltodextrina, casi el doble de rápido. Además la amilopeptina puede ayudar a los índices de absorción de muchos de tus suplementos favoritos como las creatinas, voluminizadores, oxido nítrico, proteinas, etc.... ya que nutrientes como estos, muchas veces se quedan en el ambiente ácido del estómago lo cual degrada sus indices de absorción y efectividad de los suplementos.

VENTANA ANABOLICA

VENTANA ANABÓLICA: Momento del día en que el cuerpo se encuentra más receptivo a la absorción de nutrientes y menos proclive a su acumulación en forma de grasa. La ventana anabólica se abre inmediatamente después de terminar el ejercicio, y permanece abierta durante aproximadamente un par de horas, siendo los primeros momentos de su apertura los mejores para aportar al organismo las calorías y proteínas imprescindibles para volver a rellenar los depósitos de glucógeno e iniciar el proceso de recuperación.

CLORURO SODICO, (sal):

CLORURO SODICO: (SAL) Se introdujo hace varios siglos como metodo de conservación de los alimentos. El ser humano no puede metabolizarla, y su consumo resulta excesivo en la sociedad occidental, y es en muchas ocasiones 6, 8 y 10 veces superior al necesario. Es un veneno para el organismo tan nocivo como el alcohol y el tabaco. Produce edema, enfermedades cardiovasculares e hipertención.

VALOR BIOLOGICO

VALOR BIOLÓGICO: Su abreviatura es BV, y se refiere a la medida de la calidad de la proteína, basada en la menera en que un determinado alimento proteico ingerido por un ser humano favorece la retención de nitrógeno. (cuanto más retención de nitrógeno más creación de masa muscular magra).

VITAMINAS

VITAMINAS: Se dividen en: Hidrosolubles, (se disuelven en el agua, no se almacenan y son faciles de eliminar), y Liposolubes, (un exceso pueden producir enfermedades, y no se pueden eliminar facilmente, ya que se almacenan en las grasas).

MULTIVITAMINICOS

MULTIVITAMINICOS: Supone tal vez, él más básico e imprescindible de todos los suplementos para cualquier persona, con mucho desgaste en especial para deportistas.
Las vitaminas y los minerales son moléculas claves para infinidad de reacciones químicas dentro del organismo. Las vitaminas son necesarias en la correcta metabolización de las proteínas, la grasa y los carbohidratos, y su deficiencia ...evitará que extraigamos beneficio de lo que comemos.
Tanto las vitaminas como los minerales ejercen cantidad de acciones beneficiosas en el organismo, tanto que algunas de estas deficiencias, si llegan a estado crónico, pueden causar graves enfermedades e incluso la muerte.
Las personas con gran desgaste físico y los deportistas necesitan mayor cantidad de vitaminas y minerales por tres razones:
a) Porque llevan a cabo una actividad física extra.
b) Porque sudan más, como consecuencia del trabajo duro, ejercicio, etc.....y muchas vitaminas y minerales se pierden con la sudoración.
c) Porque al ingerir mayor cantidad de alimentos que una persona normal, y para el procesamiento de esos alimentos son necesarias las vitaminas y los minerales.

¿SON UTILES LOS SUPLEMENTOS NUTRICIONALES?

¿SON UTILES LOS SUPLEMENTOS NUTRICIONALES? Haceos la pregunta siguiente. ¿Son utiles los alimentos? La respuesta es obvia, los alimentos son más que útiles, indispensables ya que suponen nuestra supervivencia. No solo nos permiten sobrevivir, sino que si la aliemntación es correcta lo hacemos con buen estado de salud, lo que equivale a calidad de vida. Está científicamente demostrdo que aquellas p...ersonas que se alimentan correctamente gozan de mejor estado de salud y viven más y mejor. Bien, si partimos de la base que los suplementos son alimentos diseñados por el hombre, con la ayuda de la ciencia, para complementar y enriquecer la dieta de las personas, deberemos aceptar que si contribuyen a mejorar nuestra alimentación, y con ello evitar las deficiencias que pudiésemos sufrir con la alimentación convencional, ayudarán también a mejorar nuestra salud y calidad de vida.
La pregunta clave es: ¿Para quien y cuando son necesarios? Cuando el desgaste físico diario no es recuperado a traves de los alimentos y el descanso.

NECESIDADES DE LOS DEPORTISTAS

NECESIDADES DE LOS DEPORTISTAS: Los deportistas tienen necesidades nutricionales acrecentadas debido a su desgaste físico con la práctica deportiva. El tipo de actividad marca el aporte calórico de ciertas sustancias. Por lo tanto diremos que básicamente el deportista precisa energía suficiente para el esfuerzo físico y posterior recuperación. (BCCAS y GLUTAMINA).

NUTRICION BASICA II

Las proteínas ingeridas son divididas a traves de la digestión en aminoácidos, la grasa en ácidos grasos, y los carbohidratos en glucosa, que son las móleculas más pequeñas que el organismo utiliza una vez digeridos.
Un gramo de proteína o de carbohidratos contiene 4 cal. aprox. y uno de grasa 9 cal. aprox. (cada gramo de alcohol tiene 7 cal. totalmente negativas e innecesarias)
Existe un gasto calórico que seproduce simplemente por el hecho de estar vivos. La respiración, los latidos del corazón, el mantenimiento de la temperatura corporal, y la regeneración y eliminación de células y fluidos corporales, supone un coste calórico. Es el metabolismo basal. Es decir la necesidad de energía para mantener las funciones vitales en estado de reposo. A esas cifras hay que añadir las calorías que precisan las actividades diarias como andar, trabajar, hacer deporte, etc....
La alimentación más adecuada es aquella que se basa en alimentos orgánicos y poco procesados con abundancia de proteínas procedentes de las aves, pescado, huevos, las carnes magras y los productos lácteos desnatados. Los carbohidratos representan el mayor volumen de la dieta y se obtienen de la frutas, pastas, cereales, legumbres y hortalizas. Las grasas representan el volumen más pequeño de los macronutrientes y se obtienen a través de los frutos secos, los lacteos, los acéites, los huevos y la carne.

NUTRICION BASICA I

Debemos entender que el equilibrio energético es el factor que altera la composición corporal, de manera que mediante la manipulación del combustible energético puede, en cierto grado, manipularse la composición corporal.
Un exeso de combustible nos hará engordar y una falta de producirá pérdida de peso.
El combustible que utilizamos se mide por calorias, que es una medida que los científicos utilizan para calcular el gasto energético.
Las calorias se obtienen de los alimentos, en concreto de las proteínas, las grasas y los carbohidratos. Se conocen como macronutrientes, pero también hay otras sustancias imprescindibles para mantener la energía y la vida, aunque no contienen calorías. Se trata de los micronutrientes: las vitaminas, minerales y electrolitos, que son cofactores en multiples funciones orgánicas.
Una alimentación sana y equilibrada deberia incluir: proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales, electrolitos y agua. Estos son los alimentos indispensables para mantenernos vivos y activos.
Nuestro metabolismo y actividades dictaran las necesidades calóricas diarias y, por tanto, la cantidad de los tres macronutrientes que deben configurar la dieta, recordad que son: próteinas, carbohidratos y grasas.

L-TAURINA

L-TAURINA: Es un compuesto simple que contiene azufre y uno de los aminoácidos más abundantes en el cuerpo despues de la glutamina. Interviene en el funcionamiento normal del cerebro, el corazón, la vesícula biliar, los ojos y el sistema cardiovascular. Básicamente su funcion consiste en facilitar el transporte de los iones de sodio, potasio y magnesio dentro y fuera de las células, y estabilizar ...eléctricamente las menbranas celulares. Es un imitador de insulina, y como tal actúa de forma similar a dicha hormona ayudando a introducir a la glucosa y a los aminoácidos dentro de las células musculares, es decir, incrementa el metabolismo de la glucosa y de los aminoácidos y tiene un efecto hipoglucemico (disminuye los niveles de glucosa en sangre). El resultado es un aumento de la síntesis protéica.

L-GLICINA

L-GLICINA: Esun aminoácido y edulcorantenatural que actúa en la síntesis de ADN, los fosfolípidos y el colágeno. La Glicina tambien ayuda a guardar glucosa para la producción de energía aumentando la cantidad almacenada de glucógeno.

L-HISTIDINA

L-HISTIDINA: Participa en el crecimiento y reparación de los tejidos. Los niños y los adultos pueden sintetizar algo de histidina, pero la mayoria de la histidina procesada en el cuerpo procede de la dieta. Está considerada un aminoácido semiesencial. Tomando aminácidos esenciales, el organismo procesa y sintetisa los no esenciales.

L-CISTEINA

L- CISTEINA: Aminoácido portador de azufre con propiedades antioxidantes. Es importante para la síntesis de keratina, una proteína que se encuentra en la piel, el pelo y las uñas. También desempeña un papel en el metabolismo de la energía y en la síntesis de los ácidos grasos.

L-FENILALAMINA

L-FENILALAMINA:Es un precursor de la tirosina, que se utiliza en la produccion de ciertas hormonas (epinefrina, norepinefrina, dopa, dopamina) y se absorbe mejor que la tirosina. Es importante para la producción de los mensajeros químicos del cerebro llamados nuerotransmisores.

COMO DISTINGUIR UNA PROTEÍNA DE MAX. CALIDAD

COMO DISTIRGUIR UNA PROTEINA DE MAX. CALIDAD: UN AISLADO DE PROTEINA NO PUEDE LLEVAR NUNCA MAS DE UN 4% DE GRASA. EL VALOR BIOLÓGICO DE UNA PROTEINA, VIENE DADO POR LA CANTIDAD DE AMINOÁCIDOS ESENCIALES POR CADA 100GRS. A MÁS CANTIDAD DE AMINOÁCIDOS ESENCIALES, MÁS CALIDAD. LO QUE QUIERE DECIR, QUE NO SIEMPRE UNA PROTEINA DE 90% DE PROTEÍNA, SEA MÁS BUENA QUE UNA DE 75% QUE SEA HIDROLIZADA. LAS ME...JORES POR SU APROVECHAMIENTO Y VELOCIDAD DE ABSORCIÓN SON: LAS DE LACTOABÚMINA, OVOALBÚNA Y CASEINATO MICELAR. SON LAS PROTEÍNAS QUE MÁS SE PARECEN A LAS PROTEÍNAS HUMANAS, DESPUES UN POCO INFERIORES POR SU VALOR BIOLÓGICO, LAS QUE PROCEDEN DE LA CARNE Y EL PESCADO, ¡OJO SOLO UN POCO POR DEBAJO! LOS AISLADOS E HIDROLIZADOS, SON MEJOR PARA ANTES Y DESPUES DE ENTRENAR, POR SU CALIDAD Y VELOCIDAD DE ABSORCIÓN, Y PARA LA NOCHE O ENTRE COMIDAS; LAS OVOALBÚMINAS, CASEINATO, CARNE O PESCADO.

SABER COMPRAR PROTEINAS.

COMO SABER COMPRAR PROTEINAS Y COMPLEMENTOS NUTRICIONALES? NO FIARCE DE LOS ARTICULOS QUE PONEN EN LAS REVISTAS DONDE HAYA INTERESES CREADOS POR DETERMINADAS MARCAS Y DEPORTISTAS PAGADOS POR DICHAS MARCAS. CONTRACTAR LAS ANALITICAS DE, (INGREDIENTES E INFORME NUTRICIONAL, CON INFORMES DE LABORATORIOS DE PRESTIGIO NACIONAL O INTERNACIONAL), Y POR SU PUESTO LA ATENCION Y EXPLICACION DEL PRODUCTO, PO...R PARTE DEL DEPENDIENTE CUALIFICADO. POR EJEMPLO: COMO SABER QUE CARGA BIOLÓGICA TIENE LA PROTEINA QUE VAMOS HA COMPRAR, QUE NO TIENE NADA QUE VER CON EL PORCENTAJE DE PROTEINA QUE TIENE EL PRODUCTO. PODEMOS COMPRAR UNA PROTEINA DE UN 70% Y TENER UN VALOR BIOLÓGICO DE 100%, O COMPRAR OTRA DE UN 90% Y SÓLO TENER UN 85% DE VALOR BIOLÓGICO.

L-GLUTATIÓN

L-GLUTATION: PÉPTIDO PORTADOR NATURAL DE AZUFRE, FORMADO POR LA UNIÓN DE TRES AMINOÁCIDOS: EL ÁCIDO GLUTÁMICO, LA CISTEÍNA Y LA GLICINA. ACTÚA COMO ANTIOXIDANTE -MUY POTENTE- Y DESINTOXICANTE, Y TAMBIEN PARTICIPA EN EL TRANSPORTE DE AMINOÁCIDOS A TRAVÉS DE LAS MEMBRANAS CELULARES.

TIROSINA

TIROSINA: Es un componente de los amino azúcares y amino lípidos proteicos, el cual tiene funciones muy importantes en todo el cuerpo. Es fundamental para la nutrición cerebral porque es un precursor de los neurotransmisores dopamina, norepinefrina y epinefrina. También forma parte importante de péptidos como las encefalinas, que sirven para aliviar el dolor en el cerebro. Asimismo es precursor de ciertas hormonas, como la tiroides y los catecolestrógenos (sustancias químicas que son a la vez estrógenos y catecolaminas) y del pigmento humano más importante, la melanina. ¡OJO NO CONFUNDIR CON LA TIROXINA! hormona tiroidea.

L- LISINA

L-LISINA: ES IMPORTANTE PARA EL CRECIMIENTO Y REPARACION DE LOS TEJIDOS Y LA PRODUCCION DE HORMONAS, ENZIMAS Y ANTICUERPOS. LAS ULTIMAS INVESTIGACIONES ESTÁN DIRIGIDAS AL POSIBLE EFECTO BENEFICIOSO CONTRA LOS VIRUS DEL HERPES. SE ENCUENTRA EN GRANDES CANTIDADES EN EL TEJIDO MUSCULAR.

L-ORNITINA

L- ORNITINA: COMBINADA CON LA L-ARGININA INFLUYE EN LAS HORMONAS DEL CRECIMIENTO Y SON NECESARIAS PARA UNA FUNCIÓN ADECUADA DEL HÍGADO Y DEL SISTEMA INMUNE.

L-ARGININA

L-ARGININA: ES ESENCIAL PARA EL METABOLISMO DE LOS MÚSCULOS PORQUE ACTUA COMO VEHÍCULO DE TRANSPORTE, ALMACENAMIENTO Y ELIMINACION DE NITROGENO, ELEMENTO FUNDAMENTAL PARA EL ANABOLISMO MUSCULAR. LA L-ARGININA ES UN COMPONENTE IMPORTANTE EN LA PRODUCCIÓN Y REGENERACIÓN DE LOS TEJIDOS. ESTÁ MUY CONCENTRADA EN LA PIEL Y EL TEJIDO CONJUNTIVO,-LIGAMENTOS, ARTICULACIONES, TENDONES, ETC...- Y AYUDA A ELI...MINAR EL AMONIACO DEL CUERPO COMO PARTE DEL CILCLO DE LA UREA. SE UTILIZA EN LOS PRODUCTOS DE OXIDO NITRICO, COMO VASO DILATADOR, DANDO MAS RESISTENCIA Y RECUPERACION, POSIBILITANDO ENTRENAR MAS FUERTE Y MEJOR. Y POR LA NOCHE PARA ESTIMULAR DE FORMA NATURAL LA GLANDULA QUE SEGREGA LA HORMONA DE CRECIMIENTO, -GH- ES LA ENCARGADA DE CURAR TODO TIPO DE LESIONES Y LA RECUPERACIÓN Y ASIMILACION DE LOS ENTRENAMIENTOS.

LA GLUTAMINA

La L-Glutamina desempeña un papel fundamental en el proceso de síntesis de proteínas.
Bajo situaciones de elevado stress oxidativo esta evita o minimiza la perdida de musculatura
Colabora en los proceso de eliminación de tóxicos tales como el amoniaco, especialmente el cerebro y los músculos tanto durante como después del ejercicio.
La glutamina resulta un "alimento" ideal para el sistema nervioso al punto de que ha demostrado que es capaz de mejorar el rendimiento intelectual y como coadyuvante en el tratamiento de pequeños cuadros de ansiedad, depresión o estrés, como resultado de capacidad para aumentar los niveles de ácido gamma-
aminobutírico (GABA). Cuando el aminoácido glutamina atraviesa la barrera hematoencefálica se transforma en ácido glutámico que es fundamental para la función cerebral mejorando así habilidades como concentración, reflejos y predisposición el esfuerzo.
Refuerza el sistema inmunitario.
Posee un efecto de bloqueo o tampón sobre el ácido láctico.
Previene la pérdida de masa muscular en actividades intensas aeróbicas y anaeróbicas.
Estimula la glucógeno sintetasa, enzima involucrada en la génesis energética como resultado de la síntesis de glucosa y glucógeno.

BCAAS (RAMIFICADOS)

¿PROPIEDADES DE LOS BCAA´s y de la GLUTAMINA
Los BCAA´S (Branched Chain Amino Acids), son aminoácidos esenciales y poseen importantes características que los convierten en básicos para la suplementación en cualquier programa deportivo:
Conjuntamente (BCAAs) componen la tercera parte del musculo esquelético
Desempeñan un papel fundamental en la síntesis de proteínas.
Estos aminoácidos son oxidad...os para obtener energía para su utilización en los
músculos y otros órganos que la necesiten. La oxidación de los BCAA´s genera
energía anaeróbica en los músculos.
Los BCAA´s detienen la proteolisis, con lo que detiene el efecto catabólico
producido por el ejercicio a la vez que favorece la síntesis protéica.
Se cree, que al tener los mismos quimioreceptores que el triptófano, dentro del
sistema nervioso central, aumentando su presencia se disminuye la sensación de
cansancio, ya que compite con este a nivel de acoplamiento con los receptores.
Son necesarios para la formación de la hemoglobina y algunas hormonas, entre ellas la GH.
Se considera además que la L-Leucina no solo es importarte por ser uno de los aminoácidos componentes del musculo esquelético, sino que también estimula su desarrollo a través de la estimulación del mTor (que está considerado como uno de los "disparadores" del anabolismo muscular)
La L-Leucina también estimula la perdida de tejido graso ya estimula el metabolismo en reposo, disminuye la glicemia y controla la glucosa en sangre.