¿Qué es HMB?

HMB son las siglas de ß-hidroxi-ß metilbutirato, un compuesto natural que se produce durante el metabolismo del aminoácido leucina (uno de los aminoácidos de cadena ramificada BCAA´s).

El Dr. Steven Nissen fue quien descubrió por primera vez el importante papel que desempeña el HMB en la síntesis de proteínas, su potencial para incrementar la fuerza, reducir la degradación muscular y el tiempo de recuperación.

Dr. Nissen se concedió la patente original de HMBcomo un suplemento nutricional. Los suplementos de HMB han sido muy populares entre los culturistas para apoyar la construcción muscular con excelentes resultados. Pero a pesar de su popularidad en los últimos años, la mayoría de las personas saben muy poco acerca de cómo funciona HMB y su papel en el cuerpo.

Los beneficios de HMB

1. Estimula la síntesis de proteínas

Incrementa la masa muscular y evita el catabolismo: cambia el equilibrio de la síntesis de proteínas, que inclina la balanza a favor del músculo. Cuando la síntesis de proteínas es igual a la descomposición de proteínas, no hay ganancia neta de proteína muscular.

Esto es importante en el ratio mantenimiento / aumento de la fuerza. HMB ayuda a aumentar la proteína del músculo por dos mecanismos:

• HMB disminuye la degradación de proteínas provocado por entrenamientos duros a nivel molecular mediante la interrupción de la proteólisis (el proceso natural de descomposición de tejido muscular que se produce después de una actividad física intensa, como por ejemplo, el levantamiento de cargas o peso) a través de la vía proteolítica ubiquitina-proteasoma, la enzima proteolítica que rompe la proteína muscular.
• HMB es el metabolito de la leucina, integrante de los BCAA, tanto que se ha demostrado que estimulan la síntesis de proteínas a través de la vía de mTOR/p70S6k, un proceso fisiológico que produce un señalizamiento hormonal que estimula el entramado para comenzar la síntesis de proteínas.
• HMBFomenta la síntesis de proteínas, ejerce función anticatabólica y ayuda a la recuperación.Se ha encontrado que después de tres semanas de suplementación con HMB en conjunción con el entrenamiento con pesas, sujetos no entrenados fueron capaces de aumentar un 300% más su masa magra que el grupo sin suplementar. (Nissen et al, 1996a). Hallazgos como esta han sido apoyados por otros investigadores (Gallagher et al, 2000; Jowko, 2001).

El aumento en la síntesis y la disminución de la descomposición resultado en un mayor aumento de la fuerza y una recuperación más rápida

2. Ayuda a perder grasa corporal

En todos los estudios antes mencionados donde las ganancias magras estaban presentes, la pérdida de grasa de la suplementación con HMB resultaron ser significativamente mayor en comparación con los grupos no suplementados. Además, en personas con colesterol elevado, la suplementación con HMB ha sido muy eficaz en la reducción de LDL malo y el colesterol total (Nissen, 2000).

3. Acelera los tiempos de recuperación muscular

HMB reduce el daño muscular asociado con el ejercicio, lo que acorta el tiempo de recuperación entre días de entrenamiento. Todo el mundo siente los efectos de un entrenamiento intenso al día siguiente.

Sin embargo, HMB ayuda a reducir al mínimo el daño muscular durante el ejercicio intenso, reduciendo al mínimo la degradación proteica.

Menos degradación de las proteínas significa mayor estabilidad de la célula muscular y menos daño de la membrana. Esta reducción en el daño de las células musculares se mide por una reducción de los marcadores de daño muscular tales como la creatina fosfocinasa (CPK) en el torrente sanguíneo.

4. Aumenta la fuerza

Las ganancias de fuerza se maximizan con el uso de HMB. Un meta-análisis de estudios de entrenamiento de ejercicios de resistencia con suplementos de HMB muestra resultados en el aumento de la fuerza. Los estudios mostraron aumentos para los hombres entrenados y no entrenados, jóvenes y ancianos y mujeres.

Mientras que la magnitud del efecto varía con la intensidad del entrenamiento y de la población estudiada, el efecto general fue claro (Nissen and Sharp, J. Applied Physiol. 94:651-659, 2003).

HMB aumenta significativamente las ganancias de fuerza cuando se complementa con un entrenamiento de resistencia

5. Aumentar el VO2 máx y la resistencia

HMB mejora el rendimiento aeróbico en atletas de resistencia (corredores, ciclistas y triatletas) lo que a su vez mejora el nivel de entrenamiento.

HMB aumenta el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx) y mejorar el punto de compensación respiratoria (RCP). Parece que HMB puede reducir la acidosis metabólica, y la investigación también muestra que ayuda a los atletas tolerar la actividad de alta intensidad durante un largo período de tiempo.

Las investigaciones también muestran que el HMB alarga el tiempo para el comienzo de la acumulación delactato en sangre (OBLA).

Efectos secundarios de HMB 
HMB es un producto del metabolismo normal, es soluble en agua y un exceso puede ser excretado en la orina. Su seguridad ha sido evaluado en varios estudios y demostraron que el consumo de 3 a 6 g / díadurante varios meses no mostró efectos secundarios.

Dosis diaria recomendada y modo de utilización

La dosis recomendada de HMB es de 3g por día para las personas de tamaño promedio. La conversión de leucina a HMB extremadamente ineficiente. Es necesario consumir 60g de leucina para obtener HMB. En consecuencia, es extremadamente difícil obtener 3 g de HMB de la dieta sola.

Es por ello que se recomienda tomar HMB en forma de suplemento

Para “personalizar” la dosificación (Strength and Muscle Building: 2000: Gallagher), las investigaciones han demostrado que 17-38mg por kg de peso corporal al día es una cantidad óptima.

Debes dividir la dosis diaria en dos o tres porciones iguales y tomar estas raciones distribuidas en el día, a ser posible:

• Recién levantado
• Después de entrenar
• 4 horas después del entrenamiento

Se recomienda tomar una de las porciones diarias de HMB una hora antes del ejercicio para ayudar a reducir el daño muscular. Si no puedes tomar HMB antes de hacer ejercicio, entonces toma una dosisinmediatamente después del entrenamiento.

Suplementos que combinan con HMB

HMB debe tomarse en combinación con una dieta balanceada que contenga una ingesta diaria de proteínas (aproximadamente un gramo por kilo de peso corporal) especialmente si estás activamente haciendo ejercicio.

Si tu dieta no es equilibrada o la ingesta de proteínas es baja, entonces HMB debe combinarse convitaminas, minerales y proteínas.

Las investigaciones demuestran que el HMB combinado con creatina produce mayores resultados que tomar HMB o creatina de forma aislada.  HMB y creatina es una combinación probada que ayuda a los atletas de fuerza a incrementar su rendimiento.

Resumen de HMB

Aquí vienen recopiladas las preguntas más frecuentes

Hay una gran cantidad de información para demostrar que el beta-hidroxi-beta-metilbutirato (HMB) es eficaz para:

• Aumentar la fuerza
• Aumentar la masa muscular
• Promover la pérdida de grasa

E incluso mejorar la salud en general. Se logra hacerlo en ausencia de efectos secundarios y está fácilmente disponible como un suplemento. Muestra muchos beneficios para los culturistas, los atletas, así como aquellos que deseen ponerse en forma y / o perder peso.

CHITOSAN Y GARCINIA CAMBOGIA 800MG

El Chitosan y Garcinia tiene las siguientes propiedades:

• El chitosán es una fibra extraída del caparazón de los crustáceos, evita que se absorban las grasas ingeridas, eliminándose por vía digestiva. Se usa en dietas de adelgazamiento ya que es un quema grasas natural. Una vez que llega al estómago, retiene los lípidos y los elimina por las heces.

• La Garcinia también se usa en dietas de adelgazamiento, ayudando a reducir la conversión de hidratos de carbono en lípidos y evitando su acumulación en nuestro organismo.Posee un efecto saciante. En vez de actuar sobre el cerebro, actúa sobre el hígado estimulando los glucoreceptores.También ayuda a nuestro organismo a quemar mejor los alimentos por el aumento de la producción de calor, a este proceso se le llama termogénesis.Actúa como protectora de los vasos sanguíneos, teniendo propiedades antisépticas, antibacterianas y previniendo de infecciones.

DHEA

DHEA (dehidroepiandrosterona) es una hormona  hecha por las glándulas suprarrenales. Se convierte en andrógeno y estrógeno en las células. Si se convierte en andrógeno (hormona masculina) o estrógeno (hormona femenina) depende de el sexo de la persona, la edad,
la condición individual, y otros factores individuales. Algunos investigadores han encontrado que tomar antioxidantes con DHEA produce mejores resultados. DHEA circula en el cuerpo principalmente en su forma de sulfato hidro-soluble de DHEA (S-DHEA).

Aparte de su papel como precursor de las hormonas sexuales, DHEA es lo opuesto a la producción de las hormonas de corticoesteroide, que son producidas por las glándulas suprarrenales en reacción a la tensión. Sin embargo, la tensión es un factor esencial en reducción de DHEA que comienza a la 30 años de edad, y es acompañada por un aumento de susceptibilidad a enfermedades, que estan asociadas con el avance rapido de la vejez.

La mayoría de las personas mayores de 30 años de edad tienen niveles de DHEA considerablemente mas bajos que personas  menores. Para muchas de estas personas, el suplemento de DHEA ofrece la promesa de un cuerpo rejuvenecido y de una vida mejor . Después de los las 40 años de edad, el nivel de DHEA no es más alto que la mitad del nivel óptimo, y sobre los 75 años de edad disminuye entre 80% a 90%.

Las ventajas principales de el suplemento de DHEA son:

• Un aumento significante en el nivel de energía y de vitalidad, que se percibe después de algunas semanas, en 82% de las mujeres y
  67% de los hombres (según un estudio realizado en la Universidad de San Diego, California).
• Estímula el sistema inmune para fortalecer la resistencia a enfermedades.
• Mejor resistencia a la tension, o estrés.
• Modulación de las otras funciones hormonales, que puede contribuir en la reducción de los desórdenes asociados con la menopausia femenina y masculina.
• Rehidratación cutánea que mejora la producción de sebo (sustancia grasienta que permite que la piel mantenga su flexibilidad y se defienda contra las agresiones microbianas y el medio ambiente en general).
• Reducción en la pigmentación asociada con la vejez especialmente en el área facial.
• Mejora del tejido fino de los huesos (especialmente en mujeres), beneficiosa para el uso en la prevención de las fracturas espontáneas en la gente mayor.
• Aumento del libido (frecuencia de relaciones, deseo físico o psicológico).

¿Quién no debe tomar DHEA?

• Individuos menores de 30 años de edad, a menos que sea prescrito por su médico.
• Mujeres embarazadas o lactando, así como aquellas personas que desean concebir.
• Personas con cáncer en los senos o en la próstata, o si está bajo tratamiento para cualquier otra condición, debe consultar con su médico.

¿Cuál es la dosis recomendada?

La dosis óptima varía en cada individuo. Forma de vida, metabolismo, o historial médico influyen en el uso de este suplemento.
En general, se recomienda a mujeres tomar 25mg al día, y 50mg a los hombres. Tomando DHEA como suplemento en estas cantidades entre 4 a 6 semanas, posiblemente restablesca los niveles hormonales óptimos calculados entre las edades de 25 a 30.

¿Hay efectos secundarios?

El suplemento de DHEA, en dosis recomendadas, no causa ningún efecto secundario, y su uso es excepcionalmente seguro. DHEA se ha vendido sin receta médica en los E.E.U.U. desde el año 1995. Diez millones de Americanos lo utilizan diariamente sin ningun  problema.

¿Se puede encontrar DHEA natural?

No! DHEA se hace en laboratorios de un saponin de origen vegetal llamado diosgenin. El cuerpo humano no tiene las enzimas necesarias para hacer esta transformación por sí mismo. Las alegaciones que existen otros productos que pueden estimular la producción natural de DHEA no tienen ninguna  base.

¿Cuáles son los resultados de la investigación sobre efectos de DHEA?

Corto plazo: miles de estudios se han efectuado. Demuestran sin ambigüedad, que DHEA mejora su vitalidad y bienestar de una manera espectacular, fortalece el sistema immunologico, reduce los malestares de la menopausia, y ayuda con la prevención de osteoporosis, así como la mejora de las funciones neurológicas, memoria, y la calidad del ciclo de sueño.

Largo plazo: se están efectuando una gran cantidad de otros estudios, en los cuales los resultados preliminares demuestran que el suplemento de DHEA afecta de una manera positiva la reacción del organismo al cáncer, a las enfermedades cardiovasculares, a la diabetes, a la obesidad, al lupus eritematoso sistémico, y a Alzheimer.
Estos estudios pronto verificarán la hipótesis básica de la teoría endocrinial del envejecimiento: muchas enfermedades degenerativas y deterioraciones funcionales dan lugar a la baja producción de ciertas hormonas. El suplemento hormonal permite que estos problemas no surjan, y hasta posiblemente retrocede sus efectos.

¿Como puede estar seguro de obtener un producto de buena calidad?

Hay diferencias significantes entre las varias calidades de DHEA disponibles en el mercado. Muchos productos falsamente se representan como precursores de DHEA aunque no pueden de ninguna manera influenciar los niveles de DHEA presente en el organismo. Nuestro DHEA es un producto superior farmacéutico garantizado con una pureza de 99.5%.

ESPLIVAR

Un antioxidante centroamericano que es anti-inflamatorio y fotoprotector contra el estrés foto oxidativo apoyando además al rendimiento cognitivo

El polypodium leucotomos es una planta que se desarrolla exclusivamente en las selvas y bosques tropicales hondureños cuyo mecanismo de acción es una gradación de algunos procesos celulares que se encuentran en la piel tales como la psoríasis o los eczemas demostrándose en algunos estudios científicos que sus ácidos grasos eran capaces de bloquear el exceso de producción de leucotrienos que es una de las causas de laignición de la piel.

El polypodium posee también propiedades antioxidantes y también conocida como anapsos presenta propiedades anti-inflamatorias, siendo supresor de citocinas e inhibidor de leucotrienos; los europeos ya emplean el extracto de polypodium leucotomos desde hace más de 10 años como elemento de un programa global de salud para mantener un mejor sistema inmunológico

Es el fotoprotector natural por excelencia

Utilizado por vía oral o tópico, el extracto es el primer fotoproctetor oral con eficacia aprobada por los dermatologistas porque todos los estudios revelan una reducción del impacto de los rayos UV contra las células de la piel, preservando los fibroblastos y manteniendo su capacidad de producir colágeno.

• El Polypodium leucotomo ayuda a regular el sistema inmunológico y protege la piel de eritemas (inflamación causada por la exposición excesiva a los rayos ultravioletas). 
• Por tener propiedades antioxidantes, inhibe la liberación de la enzima metaloproteinasa, responsable por la rotura de fibra de colágeno y elastina – causa del envejecimento causado por el sol y así preserva el sistema cutaneo.

Según estudio de investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard, publicado en el Journal of the American Academy of Dermatology, los pacientes sometidos al tratamiento con polypodium leucotomos y con irradiación posterior, presentaron eritema reducido, menos infiltración de mastócitos dérmicos y más pequeña formación de “sunburn cells”, células epidérmicas proliferativas y de dímeros de ciclobutano pirimidina, también fue observada una tendencia de preservación de las células de Langerhans. 

Los estudios demostraron que en la composición de ese extracto seco, están presentes los ácidos ferúlico, cafeico, vanílico, p-cumárico y clorogénico y esta rica composición puede explicar los efectos fotoprotectoresademás de la potente acción antioxidante y antiinflamatoria.

Un estudio simple con un extracto seco de polypodium leucotomos reclutó 10 participantes en la Universidad de Miami iniciándose en agosto de 2007 y con expectativa de término en junio de 2008; con este estudio se determinaría como el extracto seco de polypodium leucotomos previene algunos efectos dañinos en la piel causados por la radiación UVA, que es un tipo de radiación ultravioleta que no es visible al ojo humano.

Es poderoso para la memoria

El objetivo de un estudio, fue evaluar los efectos del polypodium leucotomos para evaluación del rendimiento cognitivo, el patrón de actividad bioeléctrica del cerebro y los parámetros hemodinámicos cerebrales, en personas con demencia senil del tipo vascular y Alzheimer, de leve moderada, donde fueron seleccionadas 45 personas con edad media de 60 a 70 años;

• Los vinculados al estudio que recibieron 360 mg del extracto de polypodium leucotomos presentaron mejora significativa del rendimiento cognitivo después del tratamiento que no fue observado en las personas tratadas con placebo o extracto de polypodium leucotomos 720 mg. 
• El extracto de polypodium leucotomos también promovió aumento de la velocidad del flujo sanguíneo cerebral.

Los resultados de este estudio muestran que el extracto de polypodium leucotomos en una media de 360 mg mejora el rendimiento cognitivo, la perfusión sanguínea cerebral y la actividad bioeléctrica cerebral en portadores de alguna enfermedad relacionada con la mente.

Es importante mencionar que cuando las personas son diabéticas o úlceras deben consultar con un médico antes de consumir el extracto de polypodium leucotomos.

Explivar

Inicio / Productos / Explivar LA NUEVA PERSPECTIVA EN LA SUPLEMENTACIÓN DIETÉTICA Extracto patentado, biotipado y quimiotipado de Polypodium leucotomos en concentración estandarizada, libre de toxicidad y no doping. Ficha Técnica Efectos sobre rendimiento aeróbico. EXPLIVAR mejora la producción de energía aeróbica, permitiendo llegar a cargas más elevadas de trabajo en las que sin la toma de EXPLIVAR se utilizaría ya el metabolismo anaeróbico, con la consiguiente elevación de la acidosis y fatiga muscular. Protección frente al daño muscular. La toma de EXPLIVAR produce una disminución tanto en urea como en LDH, pero la disminución de la CPK tiene una significación estadística muy alta. EXPLIVAR facilita el entrenamiento a mayor intensidad sin tener repercusiones musculares, y a la vez mejora la recuperación tras un entrenamiento o competición. Efecto inmunomodulador: Protección frente a citocinas inflamatorias. Los deportistas que tomaron EXPLIVAR tuvieron una disminución de la síntesis de IL6, un aumento del antagonista de la citocina IL1 y de los receptores solubles de TNFa . La toma de EXPLIVAR produce niveles más elevados de rendimiento en deportistas al no padecer los efectos de estas citocinas pro-inflamatorias. A la vez, también por el mismo mecanismo previene lesiones y acorta el tiempo de curación de las mismas. INGREDIENTES: Extracto se de Polypodium leucotomos (EXPLY 37®) al 50% (celulosa microcristalina), antiaglomerante: magnesio estearato. Cápsula (gelatina, colorante: dióxido de titanio E-171) MODO DE EMPLEO: Dosis recomendada:  En condiciones normales, tomar una cápsula al inicio del desayuno y una al inicio de la cena durante un mínimo de un mes. Uno o dos días antes de una competición y uno o dos después (dependiendo de la intensidad y duración de la misma): 2 al inicio del desayuno y 2 al inicio de la cena. El día de la competición: 2 al inicio del desayuno, 2 durante la competición (o inmediatamente después si no se ha podido durante la misma) y dos al inicio de la cena.  En lesiones musculares: 2-2-2 durante cinco días y seguir posteriormente con 2-0-2. Explivar® es compatible con cualquier tipo de medicación incluyendo antiinflamatorios. Contenido por dosis diaria: Extracto biotipado y quimiotipado de Polypodium leucotomos con un contenido estandarizado: 800-1600 mg diarios. NO CONTIENE GLUTEN