EJERCICIO FÍSICO

EJERCICIO FÍSICO: Las personas que sufren trastornos cardiovasculares o prediabetes pueden esperar a menudo un mayor efecto preventivo del ejercicio físico que de los medicamentos, según investigadores de reino unido, y de universidades estadounidenses. Los resultados dados a conocer concluyen, que la actividad física resulta por lo menos tan efexctiva como los medicamentos prescritos para la pre...diabetes y la enfermedad cardíaca, y más indicada que los recomendados para la rehabilitación despues del infarto. En cambio, los medicamentos diuréticos parecen más eficaces que el ejercicio ante la insuficiencia cardíaca. Los autores concluyen que el efecto del ejercicio puede ser POTENTE para prevenir trastornos graves, aunque edvierten de que hacen falta más datos.

LOS OMEGAS-3

LOS OMEGAS-3: Las personas con niveles más altos de ácidos grasos de la serie omega-3, DHA y EPA tambien pueden tener un volumen cerebral más grande en la vejez, segun un estudio. Estos niveles más altos de ácidos grasos se pueden alcanzar a través de la dieta y el uso de complementos. El efecto sobre el volumen del cerebro es el equivalente a retrasar la perdida normal de las células cerebrales v...arios años. Las personas con niveles más altos de DHA y EPA, tambien tenian un volumen de 2,7% mayor en le área del hipocampo. Mientras que los resultados normales del envejeciemiento en la atrofia del cerebro en general, un menor índice de omega-3, puede ser señal de un mayor riesgo de atrofia en el hipocampo, área que juega un papel muy importante en la memoria, y enfermedades como el alzehimer. Además nos sirve como alimento y protector del sistema nervioso, y de obligada utilización en dietas hipocalóricas, para proteger el sistema nervioso y la masa muscular.